Zolotaj

День 78

10/06/2014 07:14

• Выводы и мысли дня

  отличный день и насыщенный вечер,сдала экзамен по релукингу,завтра получу сертификат!)сделала скраб на все тело и на лицо!)а затем масочку питательную на лицо и под глаза, сделал педикюр!)

• "Мое тело для меня...."

  решила читать аффирмации и следить за своими мыслями и словами в адрес своего тела

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:30

  забирали машину из штрафстоянки

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:00	каша из пшеничных хлопьев	завтрак
  10:00	чай,зефир	перекус на работе
  12:45	огурец	обед,есть не хотелось
  15:10	чай,печенья,йогурт питьевой	перекус на работе
  19:30	груша,шоколад,шампанское	такой ужин-перекус
  23:30	кусочек творожного пирога	захотелось поесть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходила немного пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  сдала экзамен по релукингу)

  сделала скраб на все тело и на лицо!)а затем масочку питательную на лицо и под глаза, сделал педикюр!)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарю себя,свое тело,фигуру,ножки,ручкипопку за помощь!)

• Мои цели

  1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!

  нет

• 2. не есть мучное и сладкое после 16.00. Составлять меню на следующий день!

  поела

• 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!

  скраб для лица,травяная натуральная питательная маска для лица и маска под глаза