Zolotaj

День 79

11/06/2014 08:28

• Выводы и мысли дня

  отличный день: получила сертификат о прохождении первой ступени по релукингу!)

• "Наводим красоту на лице!"

  сделала маску из голубой глины!)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	чай,печенья	завтрак
  12:45	рис, котлета, салат мимоза	обед
  15:00	чай, печенья, чудо-шоколад	перекус на работе
  20:30	торт, груша, банан, рафаэльки	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  немного ходила пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  посидели с девчонками,получила сертификат по первой ступени релукинга, вечером душ и маска из голубой глины)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  БЛАГОДАРЮ себя, свое прекрасное тело за стройность и подтянутость!)

• Мои цели

  1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!

  да,немного делала зарядку

• 2. не есть мучное и сладкое после 16.00. Составлять меню на следующий день!

  неет

• 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!

  да,маска из голубой глины