Цветущая

День 79

11/06/2014 08:51

• Выводы и мысли дня

  Хорошо сделать чистку, пять лет не делала. Такая приятная, чистая кожа)

• "Письмо благодарности телу"

  Написала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	Кофе булочка с маслом	Завтрак
  12:30	Овощной суп	Обед
  17:00	Курица овощи	Полдник
  20:00	Креветки гречка пиво	Ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка у моря

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Посетила косметолога

  Прогулялась одна

  Поиграла с детьми дома

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо мне за письмо благодарности

  Спасибо мне за поход к косметологу

  Спасибо-сводила раю на занятия

  Спасибо-занимаюсь билетами

  Спасибо-похудела на 3 кг

  Спасибо-занимаюсь в тренажерном зале

  Спасибо -поиграла с детками

• Мои цели

  1. Я бы хотела, чтобы мой живот выглядел красиво. Подтянутая кожа, мышцы в тонусе.

  Мышцы приходят в тонус, а кожу нужно подтянуть. Это в Москве)

• 2. Хочу плавать в бассейне два раза в неделю. Это нужно для укрепления мышц спины.

  Плаваю с детьми

• 3. Я каждый день увлажняю кожу тела после душа, делаю упражнения для глаз

  -