Lesja

День 80

12/06/2014 01:44

• Выводы и мысли дня

  ... длинный рабочий день. ..

• "Письмо благодарности телу"

  Долго работала, не успела и оставила на завтра

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:40	йогурт с клубникой и овсянкой, кофе	завтрак
  12:20	спагетти с грибами и сырным соусом	обед
  19:20	бутерброд с авокадо, сыром и огурцом, конфеты, чай	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Сходила в душ и намазалась своим любимым скрабом

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за работу и продуктивный день

• Мои цели

  1. Выпивать ежедневно минимум 1,5 литра простой воды!

  Сегодня нет

• 2. Соблюдать здоровый и подвижный образ жизни: Регулярные физические нагрузки и упражнения стали неотемлимой частью моей жизни. Я не ем после 19.00. Я не употребляю больше красное мясо.

  Да

• 3. Полюбить себя и свое тело: Регулярно заботиться о себе и баловать себя любимую ))

  Не очень... но к вечеру взялась за себя и тут все сразу изменилось ))