Фанни Шеналь

День 83

15/06/2014 00:34

• "Наводим красоту на лице!"

  ***

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:15	вода, черешня	без причин
  07:45	кофе, пироженое	проснуться
  12:10	хлеб, мясо, чай, макарун	тоже скорее просто так
  15:00	2 яйца жареных, хлеб	скорее впрок
  20:30	мясо, овощи, сыр	ужин
  23:30	сыр, хлеб, пироженое	телевизор

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  шопинг

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поспала днем

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо за то что ты со мной

• Мои цели

  1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"

  +

• 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком

  +

• 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна

  +