Изящный стан-прекрасные черты

День 85

16/06/2014 21:41

• Выводы и мысли дня

  весь день плохо себя чувствовала

• "Зарядка по утрам"

  делала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:42

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	яблоко	завтрак
  11:00	творог, сметана, сахар,	перекус

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  нет

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  нет

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  телу-оно прекрасно! телу-оно здорово! волосам-они красивые и здоровые!

• Мои цели

  1. Вернуться к правильному питанию - есть часто, мелкими порциями и полезную еду

  только хлеб из не полезной

• 2. Выпивать каждый день норму воды (моя норма - 1800 мл)

  нет

• 3. Укрепить мышцы, подтянуть тело, делать регулярно физические упражнения

  нет