Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
замерила объемы, меньше. только кожа пока не такая эластичная, как хотелось бы и мышцы надо качать, а то висят. после вторых родов тело восстанавливается дольше и сложнее. но ничего уже гораздо лучше. осталось еще немного подкачать и подтянуть и будет самое оно:)
"Мое тело для меня...."
тело моя любимая и прекрасная подружка

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
02:00
2. Сегодня я встала в ...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
11:00 каша овсяная, кофе, тортик голод
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
уход за детьми
6. Что я сегодня сделала для себя?
-
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо Богу
спасибо себе
спасибо моему прекрасному телу
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)
50,7. А хочу 50. еще немного
2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
грудь пока кормлю привести в порядок не сильно удается, скоро закончу кормление и вплотную ею займусь
3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
уже лучше