Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:10	вода, кофе, сгущенка	привычка
11:40	эклр маленький, вода, малина, черешня,пряник	легкий голод
13:40	гороховый суп, черный хлеб	легкий голод

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
уборка по дому
6. Что я сегодня сделала для себя?
пошла ко врачу
7. Десять благодарностей себе и своему телу
я слышу тебя, и позабочусь
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"
+
2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+