Царственная

День 87

18/06/2014 20:58

• "Дыхательные упражнения"

  Знаю бодифлекс, занималась

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:30	чай зеленый, курник, яблоко	.
  16:00	яблоко,

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  гуляла

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  окраска волос в салоне красоты

  купила белую юбку и 2 платья

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Богу!

• Мои цели

  1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.

  с утра зарядка 5 мин

• 2. Правильное здоровое питание. Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.

  что бог послал

• 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.

  настрои даю с утра и перед сном