Царственная

День 89

20/06/2014 08:43

• "Дыхательные упражнения"

  .

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	кофе пирожное	вкусно

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  пироженко

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне!

  спасибо Богу!

• Мои цели

  1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.

  .

• 2. Правильное здоровое питание. Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.

  .

• 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.

  .