Классная

День 88

20/06/2014 10:18

• Выводы и мысли дня

  Продолжить организацию режима. Никак не получается лечь спать до 23 00, пить воду 1,5 л. Не хандрить. Видеть положительные моменты сегодня.

• "Наводим красоту на лице!"

  Да, маска и лед ля лица.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:25	кофе с молоком, бутер	завтрак
  10:00	салатик	перекус
  12:25	яблоко, банан, чай	обед
  16:10	чай яблоко	перекус
  18:10	пельмени, кофе с молоком	ужин
  22:00	кефир	захотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ничего

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  лед для лиа

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Богу за все то что у меня есть.

  Богу за мужа и детей.

  Наталье за то что приехала в гости.

  Даше за то что мужественно привыкает в лагере.

  Себе за ужин.

  Себе за работу.

  Мужу за поддержку.

• Мои цели

  1. Подтянуть все мышцы.

  Да

• 2. Уменьшить объем живота.

  Уменьшается сегодня 88 см.

• 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.

  Да