Морская нимфа

День 90

22/06/2014 11:34

• Выводы и мысли дня

  Как-то забывать я стала о марафоне и вместе с ним и о любви к телу. Приятно открыть - и вспомнить свои цели и успехи!

• "Письмо благодарности телу"

  Оставила на сегодня

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:20	Гречку с рыбой	завтрак
  13:05	Вишню	перекус
  17:10	Картошку с луком	обед
  21:10	Картошку, мороженно	ужин
  23:05	Грушу	перекус на ночь

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Спала днем

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо мое прекрасное тело! Спасибо красивый животик! Спасибо мои руки и ножки! Спасибо моя ровная спина! Спасибо мои волосы! спасибо мои глаза, губы, нос! Спасибо кожа лица! Спасибо мое лицо и шея! Спасибо груди и плечам! Спасибо Богу за мое тело! Спасибо мне!

• Мои цели

  1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.

  Люблю!

• 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.

  Есть!

• 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.

  Нет