ЦарственнаяДень 9122/06/2014 20:03
- Выводы и мысли дня
Как хорошо было встретиться со старыми приятелями и поболтать ни о чем! Да еще на Стрелке Васильевского с волнующей душу панорамой, с шумом волн о гранит и влажным запахом Невы! Прекрасный солнечный день с переменной облачностью! Спасибо Ольге за приглашение! Спасибо Городу за красоту! Спасибо Господу Богу за то что я есть!
"Полезная и любимая еда"
купила огурцы, ряженку, любимый черный хлеб изеленый лук
просто ела не делая салата
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:40 кофе без молока с сушками утро яблоко, 2 огурца, ряженка. лук зеленый, хлеб ржаной гречка, чай с мятой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пообщалась с коллегами о том о сем
полюбовалась Невой со Стрелки
пофоталась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за быстроту решений
Спасибо моему телу за стройность и гибкость
Спасибо ногам за прогулку
Спасибо позвоночнику за долгое стояние
Спасибо голове за мозги
Спасибо волосам за отличную прическу
Спасибо Душе за безмятежность и радость жизни
Мои цели
1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.расправляю плечи, помню об осанке
- 2. Правильное здоровое питание.
Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.
да
- 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.
да