Царственная

День 92

23/06/2014 16:57

• "Зарядка по утрам"

  Небольшую зарядку по утрам делаю ежедневно. Спасибо Марафону за напоминания!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:00	кофе черный с бутербродом, сыр, масло. Кальмары	завтрак
  14:00	зеленый чай
  16:00	гороховая каша с льняным маслом и жареный кабачек

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  утренняя зарядка на гибкость позвоночника

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  быстрая экспресс-уборка

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо мне за уборку в доме

  спасибо мне ха хорошее настроение

  спасибо мне за организацию мужа на труд

  спасибо мне за стройность и подвижность

  Спасибо Богу за всё!

  Спасибо моему телу за доброе здравие!

  Спасибо мне за желание самосавершенствоваться

  Спасибо мне за спокойное отношение к мелким препятствиям

  Спасибо мои рукам за трудолюбие и рукоделие

  Спасибо моей голове за мозги и творчество

• Мои цели

  1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.

  занималась с утра

• 2. Правильное здоровое питание. Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.

  да

• 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.

  молитву читаю