Классная
Подписаться на отчеты
День 9224/06/2014 10:15
- Выводы и мысли дня
Продолжаем закреплять навыки.
"Письмо благодарности телу"
Надо собраться и выделить время. Сегодня постараюсь сделать. Много событий, дел. Не могу пока уединиться.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 чай, бутер завтрак 12:25 борщ, чай с батоном обед 15:55 кофе с молоком, сухарик захотелось 18:00 плов, салат оливье, чай ужин 21:50 кефир захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
спортзал
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила губную помаду
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за все то что у меня есть.
Богу за мужа и детей.
Мужу за то что носился с нами по всем вопросам!!!!
Бабушке за то что они взяли детей на дачу, а работали в магазине.
Всем клиентам, за то что они адекватные!!!
Себе за блины.
Себе за салат.
Себе за уют.
Мужу за то что сходили в кафешку.
Мужу за то что понимает мои потребности.
Мужу за то что согласился помочь купить платье к свадьбе.
Мужу за то что учит меня ездить на машине.
Себе за смелость что еду по дорогам сама без мужа.
Мои цели
1. Подтянуть все мышцы.Да
- 2. Уменьшить объем живота.
Да
- 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.
Да