Летящей походкой я вышла из мая

День 6

31/03/2014 00:53

• Выводы и мысли дня

  Сегодня был воздушный день!легкий!) а все потому что с утра до вечера обошлась только стаканом воды с лимоном)вот бы так каждый день, ну или почти каждый))) И я так благодарна Всевышнему, что одарил меня прекрасным окружением на новом месте, мы недавно переехали в другую страну) Есть с кем душевно пообщаться, раскрыться, получить что-то новое)А главное, худеть вместе)Чмок всех, вот такая я сегодня сентиментальная)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  03:30

  Опять двадцать пять))))подхожу уже к этому с юмором. Сегодня дай Бог лягу не позже 12))

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:15

  Я молодец!встала рано!

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	вода с лимонным соком)	просто хотелось пить, после мытья полов)
  17:30	курица с картошкой, чай, печенье, кусочек хлеба, так соскучилась по хлебу	Это ужин,не ела целый день и вроде даже не хотела кушать, но надо было набрать силы)
  21:15	кефир с имбирем и коррицей	стараюсь пить это каждый день)
  22:15	два банана	такие вкусненькие)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  3,5 стакана)для меня это прогресс мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  3 часа гуляли с детьми и подругой)Свежий воздух так нужен нам)Сейчас пойду делать гимнастику...возможно))))

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Японский массаж лица и просто любовалась миром, людьми, детьми)))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Хвала Господу миров за то, что у нас нет войны и счастливые)

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Я сегодня с утра до вечера вообще не думала о еде)))просто не хотелось))такая воздушность в теле была))))как здорово есть совсем чуть-чуть , только чтоб поддержать в себе энергию)и при этом не хотеть кушать. Молю Бога,чтоб так было всегда)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Наверное сегодня только три часа будет)Хочу пораньше лечь)

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Еще не успела, хочу после отчета)