Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Ломка продолжается. Срыв был. Сын держится лучше чем я (((( Нужно срочно срочно новое вдохновение!
"Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	банан	перекус
09:45	немного апельсинового сока	перекус
11:15	чернослив, мед, грец орехи	голод
11:30	гороховая каша	не была голодна, но раз уж согрела сыну...
17:00	дыня	голод
19:30	горох зеленый	перекус
21:00	курица	не могу, хочу есть!!!

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
около 2 л включая медовую воду мл
5. Какая физическая активность сегодня?
немного танцевала, размяла суставы, плавно двигаясь. Пассивная прогулка
6. Что я сегодня сделала для себя?
прогулка, общение
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Вроде лицо немного выровнивается и тело легчает. Но когда срываешься и кушаешь - нездоровое чув-во тяжести
Мои цели
1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.
много перекусов... Очень трудно. Когда же я перестану (((
2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.
готовила лишь раз... не очень похоже на здоровую пищу
3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.
да. Даже срыв был без гарнира