Настоящая ЖенщинаДень 731/03/2014 23:52
- Выводы и мысли дня
10:14...:Отдохнула вчера-и ладно.От всего...Но хочется ужинать вОвремя,а для этого спасение-планирование-то,что я делать уже,можно сказать,умею,но не люблю,т.к. с непривычки делаю это ооочень долго и тягостно...Но это самое планирование-гарант спокойствия,еды вовремя и минимум(а то и отсутствие) чувства вины,тревоги-друзей заеданий.
10:20.............:Аж в голове кипит,т.к. планировать сегодня на сегодня
оказалось еще тяжелей(вчера ж отдохнула,не планировала сегодняшний
день...),но осознанно ВЫБИРАЮ,и это лучше,чем самотек и нэрвы...Вот
это и есть работа ДУШИ-менять свой привычный стереотип поведения(пусть
и маленькими шажочками.!Итак,все-таки продолжаю работать над тем,над чем
трудилась на прошлой неделе(я ж КЛЮЧИК к жизни нашла!!!!!!!!!!!!!!!)
11:29.............:Фух...Спланировала-реально долго,но и реально чувствую
облегчение!И хоть и много всего,но после планирования
появилось ощущение контроля над ситуацией(не она меня....,а я
ее)Теперь Я точно выбираю!!!!Начинаю делать...
12:03.............:Потрясающе!!!!!!!!Я всего лишь 30 мин. потратила
на организационные звонки,которые я могла растянуть на целый
день(есиб не планир-ла),пребывая в неопределенности и в тревоге
(отсюда и желание заесть эти чувства!)Я вдохновлена!Иду дальше!
Как итог:Сегодняшний день я прожила незря,т.к. я ШЛА в позитивном направлении к желанным целям!И
дйствительно,когда я увлечена,ИДУ,тружусь душой-мне интересно,я наполнена и у меня нет
желания заесть лишнее.И эта жизнь-сама посебе вкусная и сладкая,я чувствую себя гармонично,и
мне не нужен суррогат из сладостей вредных,которыми насытиться просто невозможно!!!!!Только
важно,увлекаясь,не пропустить прием пищи(как я сегодня обед).
А вообще я сегодня удовлетворена,счастлива и обнадежена!Хочу продолжать нарабатывать,как мышцу, это
состояние:жить свою жизнь ОСОЗНАННО ВЫБИРАЯ и отвечая за свой выбор каждое мгновение!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
22:35
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
проснулась с дискомфортом и тяжестью в обл. ЖКТ(возм. от вчер. позднего ужина)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 каша 9 злаков со сл. маслом,медом и чуть орехов,бутерброд:хлеб,масло,хамон завтрак 10:55 1 ст. ложка греч.каши насыпАла мужу завтрак и ...себе автоматичски закинула-попробовала,но осознала и остановилась от др. возм. 14:40 кусочек хлеба со сметаной проголодалась,а о полноценном обеде не позаботилась 16:30 бутерброд:сыр,брынза балканская,хлеб,масло кажется я сегодня пропустила обед нормальный,заменив его бутербр.перекусами 17:30 кусочек черного шоколада догоняюсь-кушать хочется!(без обеда) 19:25 печень говяжья,тушен. с луком,гречка,салат:пекинс.кап-та,морковь,лук;мандарин ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3Л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком ходила,но низкая.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Принимала себя,поддерживала,позволила себе эксперементировать и испытать счастье улучшения своей жизни в режиме реального времени,утренние дела,макияж,заботилась о себе,выруливая на орбиту ВЫБОРА,ОСОЗНАННОСТИ,ОТВЕТСТВЕННОСТИ!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я очень благодарна себе за то,что не пошла по привычному пути" как пойдет",а старалась строить сегодняшний день,свою жизнь сознательно выруливая!
За то,что продумала и составила меню на 3 дня!
За то,что закупила продукты на 3 дня!
За то,что позаботившись об этом,позаботилась таким образом не только о себе и своей семье в плане еды,а еще и о своем спокойствии и гармонии!
За то,что все-таки сделала утренние дела для тела,души и кв-ры!
За то,что наладила режим питья-воду сделала своим другом!
За то,что живу в здесь и сейчас,проживая реальность,оставаясь в ней.
За то,что мое тело поддерживает меня во всех моих начинаниях и интересах!
За то,что мое тело само себя исцеляет!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.К сожелению незаметно для себя пропустила полноценный обед,не было физ.нагрузки,зато было много радостного движения по быту.
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Решила присмотреться к МАГНИ Б-6,кажется так...
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Был макияж,было ощущение себя красивой Женщиной,было приподнятое настроение,улыбалась всем и миру!