ВетерокДень 731/03/2014 23:30
- Выводы и мысли дня
Ой, жизнь прекрасна, весна побуждает все к жизни и это чувствуется каждой порой. И просто я люблю свой город и свою новую страну и вообще столько поводов быть счастливой!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
23:45
Поздние гости....
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
Выходной, ураааааа!!!!!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Стакан воды Вчерашний бокал вина видимо проявился) 11:05 Два бутера с семгой и зеленый чаечек с молоком Завтрак 12:45 Стакан воды 13:30 Стакан воды 13:40 Китайский ланч ( нюделс и креветки, рис и вок-овощи Нам ням, по баловали себя с милым, вкусноооооо 13:50 Два стакана воды 15:00 Зеленый чаек с молоком и 4 печеньками Перекус и убить время 15:20 Два малюсеньких кусочка дыни с сахаром Действительно малюсенькие и что бы не обидеть милого, который их приготовил 18:20 Мороженное Гуляли и хотелось побыть побольше на улице, вот и нашлась причина, устроили экспедицию по поиску мороженого в нашем районе 19:30 Две чипсины и горстку поп корна Так для вкуса 21:30 Доели китайскую еду, Полезная еда, но позднова-то 22:00 З стакана воды еще уместятся 100 % - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800- 1 литр мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Длительная прогулка по району вечером
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ой! Сегодня много, как мне мало нужно для счастья! Сегодня выбрала настроение зеленым, сделала соответствующий макияж, подобрала украшения и одежду и пошла читать книжку " семь навыков высоко эффективных семей" на один из чудных каналов Амстердама. Сегодня было 20 градусов и неветренно. Все зацветает и распускается, одно удовольствие быть на улице.
Пришла домой, достала летнюю одежду, соскучилась и рада переменам в гардеробе, пусть и сезонным! Погладила красивую бирюзовую разлетайку и порадовала милого новым нарядом)
А еще мы сегодня гуляли вместе и это так хорошо ..... Замечательный день
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Спасибо моему сердцу, за то, что оно живо, и я чувствую его биение
2. Спасибо моим глазкам, что я смогла увидеть всю эту красоту пробуждения природы
3. Спасибо мне, что нашла сегодня летние вещи и приобразилась
4. Спасибо мне, что перестала себя и вышла погулять одна и почитать немного
5. Спасибо мне, что перевезла кое-что из нужных мне вещей домой к милому, сегодня с удовольствием этим воспользуемся!
6. Спасибо моему телу, за то что радует меня результатами
7. Спасибо мне, что стараюсь изо всех сил, следовать по крайне мере понятым принципам, лежащим в основе отношений мужского и женского. Сложно прививать новые привычки, еще сложнее задвигать свое Я.
8. Спасибо мне, пребывающей в целом в хорошем настроении сегодня, успевающей совмещать приятное с полезным.
9. Спасибо моему телу за то, что оно стройнеет, хорошеет и здорово.
10. Спасибо моему телу, что в целом я себе чувствую очень уютно в нем, спасибо тебе!
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.Сегодня ночевала в другом доме и там взвесилась, показали весы меньше на 1 кг, чем было в начале марафона, но я боюсь радоваться, проверю завтра на своих весах))
- 2. Выявить, какие пищевые привычки увеличивают мой вес?
Пока все тоже самое
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. Пробывать методом исключения каких либо продуктов или замены. С удовольствием, без стресса.
Стараюсь не есть в перерывах между основными приемами пищи и если ем, то очень взвешенно.