Summer

День 7

31/03/2014 23:48

• Выводы и мысли дня

  День хороший, хотя и устала к вечеру на работе. Очень солнышко вдохновляет.

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:15

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	Лаваш с огурцом, каша гречневая	Завтрак
  12:30	Винегрет и кусочек хлеба	Обед
  18:30	Печенье с кужута и семечек	Захотелось сладкого
  19:20	Суп рисовый постный с горчицей, мандарин	Ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  3 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой(

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Ушла с работы раньше

  Помыла голову

  Красиво выглядела

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Богу за то, что он меня любит

  Спасибо телу за терпение и работу

  Спасибо телу за красивые ноги, волосы

  Спасибо за телу за любовь и то, что ты есть домом моей души

  Спасибо мужу за заботу

  Спасибо сыну за лбовь и открытость миру

  Спасибо Господу за поддержку

  Спасибо родителям

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  в 19:20(

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  пока нет(

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  пока не взвешивалась