Танцующая ЖенственностьДень 802/04/2014 00:54
- Выводы и мысли дня
Не могу ничего писать, сумбур в голове от счастья.
Хороший день очень.
В питании поняла, что больше не ем морепродукты. Осталось только перестать кушать рыбу. Думаю, что откажусь от рыбы не скоро, я ее очень люблю и хочу ее
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
22:40
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:35 Манная каша с маслом и сахаром. Половинка яблока. Чай Завтрак. Обожаю манную кашу!!!!!!!!!! 08:05 леденец барбарис пососать что-нибудь 12:35 почти что целая селедка, черный зерновой хлеб, тарелка овощного супа обед. Голодна. Шла домой, а перед глазами - селедка.. 13:25 мятный леденец в ожидании чая.... 13:30 чашка чая с печенюшкой домашней переела.... 16:10 целый помидор средней величины зохотелось помидора, люблю их 20:10 удон с морепродуктами (креветки, мидии и кальмары), цуккини, помидорами черри. 3 вида сыра, оливки и маслины, 4 куска поджаренного багета, бокал белого вина ужин с Войтеком. Была голодна. От морепродуктов увдовольствия не получила, креветки еще туда-сюда, а мидии и кальмары не поли, неприятно их есть - в который раз я убеждаюсь. Кажется, это был последний раз... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1 литр мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром занятия пилатесом 1 час в клубе, потом с 10 до 12 - беготня по городу в целях решения различных вопросов. с 13 до 16 - уборка дома очень активная
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Лекции О.Г. слушала.
Чистенько убралась в доме помыла полы. Люблю убираться и люблю, когда чисто, поэтому пишу сию деятельность в этот раздел.
Сделала прическу красивую, макияж, маникюр, красивое платье, туфли на каблуках - идем сегодня ужинать в ресторан!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю Господа за то, что наградил меня встречей с Войтеком
2. Благодарю себя за то, что служила и заслужила эту встречу
3. Благодарю себя за то, что я готова и хочу прожить с Войтеком всю жизнь и делить с ним и счастье и горести.
4. Благодарю свое тело, что стройнеет.
5. Благодарю себя, что сделала уборку в большем масштабе, чем запланировала.
6. Благодарю себя за то, что была такая красивая сегодня
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.Пилатес сегодня
- 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день
мало сегодня. Только утром яблоко и в обед помидор
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
фитнес сегодня только