ФирюзаФинальный отчет 29/05/2014 08:53
Чем полезен для меня был марафон?
Похудеть я не похудела, но жить определенно стало чуточку легче)
Во-первых,я стала проще относиться к стройности. Я приняла, тот факт, что тело не статично. И то, что животик утром чуть больше, если вчера хорошо поела это еще не катастрофа и завтра пройдет. И теперь, как ни странно, хоть к концу марафона я на полкило больше и все объемы немного шире, в зеркале я выгляжу гармонично. Даже талия более выражена каким-то мистическим образом)
Во-вторых, наконец-то во мне стало помещаться больше воды. Раньше даже стакан еле влезал, а сейчас стоит только его налить, и вот он уже кончился. Куда делся...) Стало понятно, что даже пить необходимое количество воды в день - это тоже труд. Мне помогают фильтр и небольшая бутылка на половину литра.
В-третьих, хоть осанка и не изменилась, я стала чаще вспоминать, что надо выпрямить спину.
В-четвертых, марафон вдохновлял на движение в те моменты, когда вдохновлять было больше нечему.
В-пятых, я стала внимательнее отслеживать, что и когда я ем. Не то, чтобы очень внимательно, но, все же лучше)
И просто я была рада общению, благодарна девочкам за кучу полезной информации, которой они делились. Мне нравилось заполнять отчеты, что, наверно, было видно по их объемам) Марафон это в сумме уже 3 месяца вегетарианства, 2 месяца более или менее раннего подъема. Почти 2 месяца без джинсов.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Сначала самые полезные. Это что-то прикладное) Ну там ухаживаем за телом, за лицом, гуляем, делаем зарядку. Опять же что-то такое, что мотивировало уделить внимание себе, когда мотивировать было больше нечему.
Самые сложные - психологические. К ним часто не знаешь, с какой стороны подступиться. А если и появились какие-тто мысли, то непонятно, что с ними делать. Когда пишешь что-то, то постоянно остается чувство незаконченности. То есть этим надо заниматься упорно, постоянно. Разбор состояния души - труд, требующий серьезной работы.
Как изменилось мое физическое состояние?
На мой взгляд, я стала лучше выглядеть. Ну еще бы) 2 месяца ухода за собой. И, как я уже говорила, что и в объемах по показаниям сантиметровой ленты увеличилась, себе кажусб более стройной и гармоничной.
Какие навыки я освоила за этот период?
Стала пить больше воды. Внимательнее отслеживаю питание, стараюсь есть то, что действительно хочу, а не то, что ближе всего лежит) Узнала, что такое масляной массаж и с чем его едят) Чаще выпрямляю спину. Стала раньше вставать. Ну...в общей динамике) Если график построить, то будет раньше)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Выработать правильное отношение к еде.Стало лучше. Правда, показатель такой переменчивый) Бывают дни, когда ешь, когда надо, а бывают, когда не надо) Но все равно лучше
- 2. Приучить себя вставать пораньше и прыгать по утрам.
Честно говоря, на вторую часть цели я как-то... внимания не уделила. Вышла утром один раз всего. Зато сосредоточилась на вставать пораньше. И где-то треть времени по моим ощущениям, это получалось.
- 3. Научиться ухаживать за собой.
Ну не то, чтобы я прям научилась, но делала, старалась ухаживать и за волосами, и за лицом, и за телом. Даже пару раз на маникюр сходила)
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Да