Водяная ЛилияФинальный отчет 09/06/2014 04:00
Чем полезен для меня был марафон?
Систематизация питания, переосмысление предназначения и функциональности тела, избавление от обид.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Трудно - чистка кишечника, коллаж, письма себе и телу. Они же оказались и самыми полезными. Моя проблема - задирание себе планки и вечная гонка в соответствии этой планке. Сейчас учусь ее опускать, даю себе послабления, стараюсь принимать себя, а не соответствовать какаму-то эталону)
Как изменилось мое физическое состояние?
Сантиметры уходят по-тихоньку)) больше улыбаюсь. чувствую, что стала легче, это еще не мой идеальный вес, но верю, что приду к нему и буду чувствовать себя совсем комфортно.
Какие навыки я освоила за этот период?
Не надеюсь за ночь, стараюсь прислушиваться к своему телу в плане еды и нагрузок. Гуляния пешком, сейчас по 2 часа) Ежедневно стараюсь выделить время "на себя" - пусть даже это будет просто просмотр фильма или чтение книги.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. 3 раза неделю заниматься в спортзале ( в идеале вернуть свои чудесные 55 кг, вместо нынешних 66 кг)Со спортом началось все бодро, но по некоторым причинам сейчас невозможно. Компенсирую гуляниями, лежу на валике, делаю разминки дома)
- 2. Упорядочить образ жизни, ввести режим дня. Пересмотреть в разрезе физического и духовного аспектов.
Сделала в этом направлении маааалюсенький шаг, но именно для он огромен. Стараюсь уделять время духовному.
- 3. Выпивать не менее 2 литров воды ежедневно, питаться более здоровой пищей
Когда бы спортзал в программе, было проще) По сравнению с 300-400 мл, сейчас прорыв по литру ежедневно легко)
На сколько изменился мой вес?
-4.8 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти