Lavieenrose

Финальный отчет

05/06/2014 19:33

• Чем полезен для меня был марафон?

  я стала гораздо более осознанной в плане питания, питья, режима дн. Пусть я пока и не встаю намного раньше, но перекусывать и есть на ночь стала гораздо реже, и про воду почти не забываю.

  записалась на фитнес, начала делать маникюр в салоне регулярно, чаще балую себя домашними уходовыми и расслабляющими процедурами

• Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

  самые трудные - письмо обид телу, и упражнения не принятие себя, коллаж так и не дошли руки сделать... самые полезные - задания по уходу и питанию

• Как изменилось мое физическое состояние?

  стало легче вставать по утрам (особенно, если не наедаться)

• Какие навыки я освоила за этот период?

  отслеживать кол-во и качество потребляемой еды, воды, а также режим дня

• Что мне удалось сделать по основным пяти целям?

  1. Завтракать ВСЕГДА и ЗДОРОВОЙ едой

  гораздо чаще завтракаю правильно, а не чем придется. Правда, в последнее время из-за недосыпов и жары завтрак все чаще пропускался, но я теперь знаю, что я могу это делать - а значит смогу и вернуться в строй 😉

• 2. Перестать есть на ночь (хотя бы за 2-3 часа до сна)

  ура! пусть и не каждый день, но при отслеживании это получается теперь гораздо чаще

• 3. Сократить до минимума перекусы на бегу и прочий фастфуд

  тоже удалось заметно их сократить, плюс стала выбирать более здоровую и легкую еду

• На сколько изменился мой вес?

  0 кг

• Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?

  Почти