ПантераХарьков +2- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
ПантераДень 7003/06/2014 00:39
- Выводы и мысли дня
Надо опять браться за диету
"Мое тело для меня...."
Буду пробовать
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 салат, рыба, сырники, кофе голод 16:10 салат, плов голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка 1ч, уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала, посмотрела сериал
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то какая я есть и за то что не осуждаю себя и не опускаю руки
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6801/06/2014 00:57
- Выводы и мысли дня
сегодня без вывожов
"Зарядка по утрам"
сегодня мы всей семьёй дружно проспали, так что до зарядки дело не дошло
- 1. Вчера я легла в ...
02:04
- 2. Сегодня я встала в ...
08:17
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 омлет и салат голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пооработала, в гости к родителям сходила
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за изменения
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6731/05/2014 00:30
- Выводы и мысли дня
Познакомилась сегодня с интересной девочкой и её дочкой (пока гуляла со своей доцей на площадке), надеюсь дружба и дальше продолжиться, а то мне как-то не хватает подруг-мамочек на районе, мало общения...
"Зарядка по утрам"
Ой, как это мне всегда тяжко даётся, но буду пробовать
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 гречка с молоком голод 13:10 творог голод 16:05 салат с картошкой и мясом голод 18:25 сырники голод 20:25 сырники, вкусняшка голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка ок 3ч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю своё тело за то, что каждый день мне помогает
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6629/05/2014 23:28
- Выводы и мысли дня
Всера расстроилась изза работы, но всё не так плохо как мне казалось....
"Полезная и любимая еда"
орешки сухофрукты цукаты
- 1. Вчера я легла в ...
02:08
- 2. Сегодня я встала в ...
07:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 2 яблока голод 13:10 салат и лаваш голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
бодифлекс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за хорошую тренеровку
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6529/05/2014 00:11
- Выводы и мысли дня
Расстраиваюсь из-за работы, не получается так как хотелось бы....
"Полезная и любимая еда"
на данный момент это сухофрукты и орешки, стараюсь покупать чаще...
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:32
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 рис и салат, тортик голод 12:15 рис и салат голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка 3ч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своему телу за то, что приятно побаливает после вчерашней тренеровки
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6428/05/2014 00:22
- Выводы и мысли дня
Благодарю Вселенную за мою жизнь и за всех и всё что у меня в ней есть!!!
"Дыхательные упражнения"
Даже сходила сегодня на бодифлекс!
- 1. Вчера я легла в ...
01:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:32
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 кофе с молоком конфетами после тренеровки есть хотелось, а времени не было 14:40 оливье голод 15:20 мороженое очень хотелось 17:35 чай с оладиками голод+подруга в гости пришла - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
тренеровка! ура!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала, с подругой встретилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за изменения!
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6226/05/2014 00:05
- Выводы и мысли дня
Надо учиться меньше себя обвинять и упрекать.....а то я что-то вечно собой недовольна! срочно буду менять отношение к себе)
"Дыхательные упражнения"
На бодифлекс я и так хожу на тренеровки 2 р в нед - чудная система - мне очень нравится! Надо чаще ещё и дома заниматься, а я только иногда по утрам.
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 омлет и салат голод 11:55 кофе с молоком и конфетки голод+ кофе хотелось 16:15 лаваш помидор шашлык голод 18:10 окрошка голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка 2ч + уборка дома
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
с подругой пообщалась, фильм посмотрела
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за то, что продолжаю меняться и радовать себя
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6124/05/2014 22:07
- Выводы и мысли дня
Надо переориентировать приоритеты немного...
"Выговориться"
Попробую на днях
- 1. Вчера я легла в ...
02:12
- 2. Сегодня я встала в ...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 кофе с молоком и рафаэлки) завтрак 11:05 картошка лаваш ветчина фрукты перекус на природе 12:40 шашлыки ура!наконец-то открыли сезон вылазок) 17:15 салат, рыбка, чай конфетки голод 21:05 йогурт с фруктами голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка 2ч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
на природу семьёй выбралась, поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за то, что меняется...
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 6024/05/2014 00:47
- Выводы и мысли дня
У моей мамулечки сегодня ДР! Благодарю вселенную за самую лучшую мамочку на свете!А мамочку благодарю за то, что она всегда рядом.
"Выговориться"
АААААААААА! Это сто процентов про меня!!!!!!!!!!!!!! Тут написано всё то, о чём я немного читала и сама догадывалась - это всё мои невысказанные эмоции+ обиды. я пока задание читала, чуть не разревелась!!!!!!!
- 1. Вчера я легла в ...
02:04
- 2. Сегодня я встала в ...
07:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 хлопья с молоком голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешие прогулки 1ч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
головоу помыла, поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за то, что влезло в красивое платье)
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 5923/05/2014 00:06
- Выводы и мысли дня
Благодарю судьбу и вселенную за чудесную семью, которая у меня есть - я счастлива!!! Всё остальное - меркнет на этом фоне)
"Не едим на ночь - всего два дня"
ну почти получилось, в 21ч только кофе с печенькой выпила, а плотно поела до 18ч
- 1. Вчера я легла в ...
01:56
- 2. Сегодня я встала в ...
07:31
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:45 кофе + конфетки голод 12:20 салат с колбасой и сыром голод 15:50 мороженое 17:45 салат и гречка, ветчина и сыр голод 21:15 кофе, цукаты, печенька голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешие прогулки ок 2ч
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю своё тело за то, что продолжает радовать и худеть)
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да