ФеяЕкатеринбург +2- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
ФеяФинальный отчет 10/06/2014 11:03
Чем полезен для меня был марафон?
Выработалась какая то дисциплина. Следить за питанием. Что нужно сделать что то для себя. Не забывать о себе,не ленится писать отчет. Находить время для себя в суете. Узнала много нового, какие методы очищения, дыхательные практики бывают.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самые трудные это были задания где нудно было писать письма, стихи. Для меня сложно излагать мысли на бумаге. Рассуждать в уме у меня лучше получается. Еще коллаж был трудным. Трудно было решится на очищение организма механическим способом, поэтому я решила попить чай очищающий,и чай зеленый с имбирем-помогает.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я не похудела(((
Какие навыки я освоила за этот период?
Пить больше чистой воды.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Начать правильно питатьсяНе совсем получилось. Наладить режим питания было сложно, т к сменный график работы. Почти не ем сладкого, булок. Фруктов и овощей ем мало. Не знаю почему. Не хочется. Не привыкла может.
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
Прогулки,ходьба,ходьба в быстром темпе-это у меня хорошо получается. А вот в фитнес я так и не записалась((( средства не позволяют.
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
Фигура,считаю красивая,стройная. Не идеальная конечно. А вот подтянутости и стройности не хватает((( Массаж я так и не сделала.
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
ФеяДень 7507/06/2014 08:55
- Выводы и мысли дня
Вся в работе....
"Письмо благодарности телу"
Для меня это сложное задание. Сложное не потому,что не могу сесть, некогда,а потому что мне сложно излагать мысли на бумаге, или в электронном варианте. Мне нужно какое то вдохновение. Вот села я. И ни одной мыслишки. Не пишется. Не думается. А бывает хожу и как найдет,как давай в уме,про себя рассуждать, но изложить на бумаге не смогу...
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 бутерброд с ветчиной,кофе со сливками завтрак 13:00 тушеная капуста, отварное мясо куррицы мой обед 18:00 суп гороховый ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба. На обед домой, с обеда домой. И опять домой пешком.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничегошеньки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя исвое тело!
Мои цели
1. Начать правильно питатьсяНе могу отказатся от майонеза. Это меня беспокоит.
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
Много хожу, а вот зарядку дома не делаю. Не могу я когда все дома. А в фитнесс-средства не позволяют.
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
Считаю, что фигура у меня не идеальная,но красивая. Главное не запускать.
Ежедневные показатели
ФеяДень 7406/06/2014 04:35
- Выводы и мысли дня
Очень устаю на новой работе.
"Письмо благодарности телу"
Не писала.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 омлет завтрак 13:00 солянка,филе обед 18:00 чай, 3 блина ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба в быстром темпе
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Начать правильно питаться-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
Гуляю,хожу
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-
Ежедневные показатели
ФеяДень 7203/06/2014 09:01
- Выводы и мысли дня
-
"Наводим красоту на лице!"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 яичница завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Начать правильно питаться-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
-
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-
Ежедневные показатели
ФеяДень 7002/06/2014 04:34
- Выводы и мысли дня
Ходила на концерт к дочери. Получила большое удовольствие.
"Наводим красоту на лице!"
Вчера делала маску-скраб в бане. Ощущение, что с лица сняли кг грязи)))) про макияж не забываю. Каждое утро на работу обязательно - макияж.
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 омлет завтрак 13:00 суп,пицца,чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много ходила
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе и своему телу.
Мои цели
1. Начать правильно питаться-//-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
Гуляла, много ходила
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-//-
Ежедневные показатели
ФеяДень 6901/06/2014 08:56
- Выводы и мысли дня
Опять перекусывала выпечкой!
"Мое тело для меня...."
Мое тело для меня проблема, т к я не хочу, чтобы оно не старело. Оставалось таким какое есть.
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 чай с 2 кусочками пиццы завтрак 15:00 капуста тушеная с мясом обед 20:30 греча с гуляшом, манник с ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила в баню. Сделала кофейную маску для тела. И маску для лица.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе и своему телу!
Мои цели
1. Начать правильно питаться-//-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
Гуляла
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-//-
Ежедневные показатели
ФеяДень 6831/05/2014 08:31
- Выводы и мысли дня
-//!-
"Мое тело для меня...."
Я не помню,чтобы я обзывала свое тело как то! Да я не идеальна,но не считаю свое тело каким то плохим. Просто хотелось бы похудеть немного, убрать животик
- 1. Вчера я легла в ...
23:02
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 борщ обед, и я люблю борщ - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка в обеденный перерыв до дома
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила нижнее белье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе и своему телу
Мои цели
1. Начать правильно питаться-//-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
-//-
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-//-
Ежедневные показатели
ФеяДень 6730/05/2014 05:11
"Мое тело для меня...."
- 1. Вчера я легла в ...
23:02
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 борщ обед, и я люблю борщ - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка в обеденный перерыв до дома
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила нижнее белье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе и своему телу
Мои цели
1. Начать правильно питаться- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
Ежедневные показатели
ФеяДень 6629/05/2014 08:48
- Выводы и мысли дня
Дочь закончила 2 класс на отлично! Посидели с родителями хорошо
"Зарядка по утрам"
Делаю. Бодри.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
04:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 борщ,филе обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Начать правильно питаться-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
-
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-
Ежедневные показатели
ФеяДень 6427/05/2014 05:52
- Выводы и мысли дня
Очень напряженный день на работе. Очень устала.
"Зарядка по утрам"
Не успела-проспала на работу. Бегала по дому собиралась - это и была моя зарядка.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 суп с лапшой, сосиска, вареное яйцо обед 18:30 котлетка,макароны ужин 21:00 чай с печенькой очень хотела - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила в баню, сделала кофейную маску для тела, глиняную маску для лица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Начать правильно питаться-//-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
-//-
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-//-
Ежедневные показатели
ФеяДень 6124/05/2014 08:08
- Выводы и мысли дня
-//-
"Полезная и любимая еда"
-//-
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 окрошка,филе куриное обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-//-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-//-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-//-
Мои цели
1. Начать правильно питаться-//-
- 2. Регулярно выполнять физические упражнения,прогулки
-//-
- 3. Стать стройной, подтянутой и иметь красивую фигуру
-//-