ОбворожительнаяТольятти +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
2
ОбворожительнаяДень 7204/06/2014 14:21
- Выводы и мысли дня
Мысли в сборах. Уезжаем с сыночком к моим родителям.
"Письмо благодарности телу"
Написала. Правда не было возможности писать в течении часа. Но тепло и благодарность почувствовала уже в самом начале.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 мюсли с кефиром , кофе с сахаром голодная 13:35 плов из перловки, кофе с сахаром голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много ходила пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила в длинном платье и на каблуках.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за ежедневный труд.
Спасибо телу за моих двух деток.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Да
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 7103/06/2014 18:19
- Выводы и мысли дня
Сегодня вдруг начала пить воду. Хотя не получалось на протяжении всего марафона. И спасибо за задание "письмо благодарности телу". Как будто глаза открылись. А ведь оно действительно так много делает для меня молча и безропотно. А я все недовольна. будем исправляться.
"Письмо благодарности телу"
С эти постараюсь завтра утром
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 хлеб с маслом, кофе с сахаром голодная 13:00 супчик, хлеб, цикорий голодная 16:30 хлеб с маслом, кофе с сахаром голодная 18:00 плов, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
что то меня сегодня прорвало по поводу воды
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с ребенком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему личику за приятные контуры, несмотря на мое не очень заботливое к нему отношение.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Да
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 7002/06/2014 21:11
- Выводы и мысли дня
Учусь говорить нет, людям и их делам и проблемам. И сегодня получилось. Но цена , как всегда - недовольство человека,которому отказали и которого даже не интересует то, что у тебя существуют собственные планы.
"Наводим красоту на лице!"
Макияж, как и почти каждый день.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 овсяная каша, кофе завтрак 13:00 суп, хлеб, чай голодная 14:30 чай с вареньем за компанию 15:40 чай, варенье, сочник попили с подружкой чай 19:00 гороховая каша, зеленый чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прическу и макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за те навыки, которые я приобрела в течении жизни.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.да
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6901/06/2014 18:17
- Выводы и мысли дня
Сегодня у нас день города. Шумно на улицах, весело. Вечером будет фейерверк. Время повосторгаться, держа за руку любимого.
"Наводим красоту на лице!"
Сегодня пилинг и макияж.
- 1. Вчера я легла в ...
00:50
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:45 мюсли, кофе с сахаром завтрак, уже была голодная 13:15 кофе с сахаром перекусила 14:10 плов, лаваш, кофе, варенье голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Генеральная уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пилинг для лица.
Маска для волос.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что терпело мое к нему отрицательное отношение.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Ну почти.))
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
Вечером.
- 3. Упражнения для осанки.
Нет.
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6831/05/2014 22:39
- Выводы и мысли дня
Понравилось задание сегодняшнего дня. Действительно не задумываясь, относимся к телу как к одной большой проблеме и потом удивляемся тому, что не удается наладить с ним контакт.
"Мое тело для меня...."
Фразы, которые я говорю о своем теле.
- Ну почему ты стареешь?
- Не хочу смотреть на тебя.
- Ты мне не нравишься.
- Корова толстая.
- Старуха.
- И что мне с тобой делать?
- Как мне надоели твои проблемы.
Да...наборчик еще тот. Такие фразы если только врагу скажешь, ну или конкретно доставшему ребенку.
Буду стараться отслеживать подобное и заменить на положительное. Мне больше всего понравился взгляд на тело как на подарок. Интересный, завораживающий, подарок , с которым нужно долго разбираться и наслаждаться процессом знакомства и изучния.
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 оладьи с вареньем, кофе завтрак с мужем 15:00 крылышко с пекинской капустой, домашний хлеб, кофе голодная 20:30 пекинская капуста и вермишель, кофе голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
рисовала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за творческие идеи.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Сегодня получилось.
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
Нет.
- 3. Упражнения для осанки.
Нет.
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6730/05/2014 20:38
- Выводы и мысли дня
Сегодня без выводов. Силы потрачены на другое.
"Мое тело для меня...."
сегодня даже не успеваю прочитать
- 1. Вчера я легла в ...
21:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 запеканка рисовая, кофе завтрак 10:50 кофе чтобы подкрепиться 15:30 лаваш, плавленый сыр, кофе перекусила 19:20 сырный суп, яблоко, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
много ходила пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за уравновешенность
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.нет
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6629/05/2014 10:26
- Выводы и мысли дня
Так приятно сделать что то для себя. Ведь часто я делаю прическу и макияж не для себя, а для людей, которых встречу. Да что уж лукавить - почти всегда. Оказывается это так приятно сделать что то нерациональное. Например надеть каблуки и медленно проплыть, по женски и с достоинством. А не пробежать с озабоченным видом. Приятно сделать что то исключительно для себя.
"Зарядка по утрам"
Скорее получилась растяжка.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:40 кофе чтобы проснуться 09:00 мюсли, кефир, напиток цикорий завтрак с дочерью - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром потянулась и размялась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
утренние потягушки.
Утром надела каблуки просто так для себя. хотя до сада можно было добежать в балетках.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне,потому что умею плакать, не зачерствела.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Мюсли утром были с фруктами.
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6528/05/2014 21:39
- Выводы и мысли дня
Выпускной в детском саду...
"Зарядка по утрам"
завтра
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:50 кофе чтобы проснуться 09:15 овсянка, кофе завтрак 15:00 роллы, апельсиновый сок за компанию 18:00 гречка с курочкой, кофе голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
выпускной у ребенка в детском саду
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выгуляла новое платье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что все успела к сегодняшнему дню.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.нет
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6427/05/2014 14:03
- Выводы и мысли дня
Сегодня отчетный концерт у дочери. Вечером буду там. А все мысли уже там.
"Полезная и любимая еда"
А вот я не знаю. Села и задумалась. Хоть бери таблицу с продуктами и по порядку смотри, что из полезного я люблю сильно.
Возможно цитрусовые. Но опять же достаточно сладкий фрукт. Сладкие помидоры люблю. Могу с солью их целый день жевать. Запеченые мюсли. Но там много сахара. Сливы...но последствия)))) Люблю все кисло-сладкое.
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 сыр, кофе с сахаром захотелось подкрепиться 10:15 кофе с сахаром захотелось перекусить 13:40 каша с тыквой, кофе, сыр голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Прическа, легкий макияж, занималась шитьем и это было в в удовольствие.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо ручкам, что не забывают, как шить.
Спасибо мне, что учусь контролировать свои истерики.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.Нет
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
Нет
- 3. Упражнения для осанки.
Нет
Ежедневные показатели
ОбворожительнаяДень 6326/05/2014 21:33
- Выводы и мысли дня
Гонка не заканчивается. Только кажется сейчас вздохнешь и что то происходит по новой. Теперь у сына проблема обнаружилась. Но будем выбираться.
"Полезная и любимая еда"
нет времени даже прочитать, надеюсь завтра добраться
- 1. Вчера я легла в ...
21:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 каша с тыквой, кофе с сахаром завтрак 12:30 яблоко, вишневый компот захотелось перекусить 14:40 яичница голодная 18:30 компот просто хотелось вишневого вкуса 21:00 компот подкрепилась перед сном - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
целый день бегаю по магазинам, готовлюсь к выпускному сына
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Заполнила отчет в марафоне. На большее , пока не способна. Будем выбираться.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
просто спасибо
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.почти
- 2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
нет
- 3. Упражнения для осанки.
нет