БогиняМосква +4- Семейное положение
не замужем
- Количество детей
1
БогиняДень 6901/06/2014 02:37
- Выводы и мысли дня
-
"Наводим красоту на лице!"
Сегодня сделала новый макияж, появилась новая помада, получилось очень здорово!
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 яичница с помидорами, хлеб с маслом, печенье, чай завтрак 13:00 чай, конфеты, кольца с творогом у сестры в гостях 16:00 салаты, мясо, сладкое и т.п. день рождения мужа сестры 00:00 шоколад в аэропорту - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Лечу в отпуск ))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя
Мои цели
1. Уменьшить аппетит-
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
-
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
-
Ежедневные показатели
БогиняДень 6730/05/2014 22:20
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
Самое прекрасное!!!
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 овсянка с черникой, хлеб с маслом, чай завтрак 09:30 йогурт перекус 11:30 хлеб с сыром, кофе, банан, мандарин перекус 13:30 куриный бульон с курицей, огурец обед 15:30 хлеб с сыром, чай перекус 16:30 яблоко перекус 21:50 4 сырника, мандарин, чай поздний ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка 1 час в обеденный перерыв
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя ))
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
Всё в порядке
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
Перерыв
Ежедневные показатели
БогиняДень 6629/05/2014 20:31
- Выводы и мысли дня
Я достигла того, что казалось очень сложным. Я похудела и очень довольна этим. Всё возможно, стоит только захотеть.
"Мое тело для меня...."
Моё тело - мой храм. Мне нравится моё тело, я считаю его красивым. Оно ничем мне не мешает, а наоборот, является моей гордостью.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 яичница с помидором, кусок хлеба, кусок торта, чай завтрак 09:20 кусок пирога с джемом ДР коллеги 11:20 кусок пиццы, груша ДР коллеги 14:00 индейка с овощами обед 16:30 хлебцы 2 шт, 2 шок. конфеты, кофе со сливками перекус 19:15 куриный бульон с курицей ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Дорогое моё тело, благодарю тебя за то, что мы живем в гармонии друг с другом, за красоту и женственность, за красивые руки, за чудесную улыбку, за миниатюрную фигурку и летящую походку!
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
Почти достигла
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
Перерыв
Ежедневные показатели
БогиняДень 6528/05/2014 22:10
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
Пока не делаю, не успеваю
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 яичница с помидором, 1 кусок хлеба, торт, чай завтрак 09:30 кешью перекус 10:30 творог, йогурт, чай перекус 13:20 индейка, овощи обед 16:00 тыквенные семечки, миндаль, кофе со сливками перекус 18:30 творог, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила к дерматологу, занимаюсь кожей
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя ))
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+ -
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
-
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
-
Ежедневные показатели
БогиняДень 6427/05/2014 22:38
"Зарядка по утрам"
Завтра
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 1 кусок темного хлеба с маслом, овсянка на воде с черникой, чай завтрак 09:40 чай, чиабата перекус в кафе 15:30 салат греческий, грибной суп, чай обед на выставке 19:30 торт, курица жареная отметили папин ДР - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Целый день на выставке, ноги отваливаются
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых, выспалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя прекрасную!
Мои цели
1. Уменьшить аппетит-
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
-
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
-
Ежедневные показатели
БогиняДень 6326/05/2014 22:34
- Выводы и мысли дня
надо высыпаться
"Полезная и любимая еда"
Дома есть всё, что мне нужно
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 овсянка на воде с черникой, йогурт, чай Завтрак 10:30 капуччино без сахара, шоколад, кешью, сыр перекус на выставке 13:00 бутерброд, кешью, чай обед на выставке 15:00 кофе со сливками угостили на выставке 17:30 слойка, йогурт питьевой перекус после выставки 21:00 курица, салат овощной захотелось нормально поесть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
целый день ходила по выставке, ноги отваливаются. Потом поехала в турагентство.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
некогда, целый день на ногах
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя любимую ))
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+ - Сегодня наелась всякой ерунды, выставка измотала.
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
пока нет
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
некогда
Ежедневные показатели
БогиняДень 6225/05/2014 22:43
- Выводы и мысли дня
Всё хорошо
"Полезная и любимая еда"
Этого правила я придерживаюсь уже 2 месяца. Всегда покупаю про запас йогурты, творог, зерновой хлеб, хороший сыр, кефир, яйца и молоко. Еще овсянка и замороженные ягоды.
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 черный хлеб, сыр адыгейский, омлет, чай завтрак 15:20 отварная индейка, овощной салат, клубника, чай с сушками обед 16:00 мороженое в парке 18:30 творог, йогурт, клубника ужин 21:30 кефир с отрубями, немного творога перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки 2
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Стрижка, прогулки, хорошее настроение
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя ))
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
Сегодня с утра весы показали 55,300 кг
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
Пока отдыхаю
Ежедневные показатели
БогиняДень 6124/05/2014 22:50
- Выводы и мысли дня
Как хорошо быть здоровым человеком! Всем желаю здоровья физического и душевного!
Когда мне становится грустно, я думаю о тех, кто тяжело болен, о больных детках. И сразу понимаю, что мои бытовые мелочи - не повод для грусти вообще. Я довольна своей жизнью!
"Дыхательные упражнения"
не клеится с этим заданием
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 2 куска зернового хлеба, сыр адыгейский, чай Завтрак 12:00 чай, 1 зефир, 1 конфета, 1 мал. кусок слойки с сыром перекус после субботника 14:00 омлет, помидор, листья салата, адыгейский сыр Обед 16:00 мороженое в стаканчике на улице, для удовольствия ) 20:00 творог, черника, обезжир. йогурт Ужин 22:00 кефир с отрубями для кишечника и от голода - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1. Субботник в детском саду
2. Шопинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила себе шорты, сделала маникюр + педикюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я благодарю себя за то, что я люблю себя, что я уважаю себя и других, что я стремлюсь улучшить свою жизнь, за свою целеустремленность, за свою доброту, что принимаю себя.
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
пока не достигла цели
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
отлыниваю, на улице очень хорошо ))
Ежедневные показатели
БогиняДень 6023/05/2014 22:23
- Выводы и мысли дня
Сегодня прочитала статью как привлечь мужчину и выйти замуж. Статью написал какой-то именитый маркетолог. Судя по статье, я должна яростно хотеть замуж и всё делать для этого. А я почему-то пока яростно замуж не стремлюсь. Я наслаждаюсь текущим моментом, мне хорошо. Модно или не модно, всё-таки лучше слушать своё сердце. Придёт время и оно откроется для того, кого оно предназначено.
"Дыхательные упражнения"
завтра -выходной, вот и попробую )
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 2 куска зернового хлеба, сыр адыгейский, чай Завтрак 10:00 свежая клубника, персик, заправлено всё простым йогуртом, немного кофе Перекус 11:30 тыквенные семечки, миндаль захотелось ) 13:30 индейка отварная, овощной салат Обед 14:00 мороженое стаканчик побаловала себя )) 16:45 миндаль, тыквенные семечки, кофе с молоком захотелось перекусить 19:30 йогурт со стевией, 2 клубнички, 0,5 грейпфрута ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
позволила себе полежать, отдохнуть, помечтать ))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Дорогая моя девочка, люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть!
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+ -
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
я близка к цели, но не цепляюсь за её строгое выполнение. Всё должно быть в меру, главное - хорошее самочувствие.
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
пока отлыниваю, больше тянет просто прогуляться, с ребенком выйти.
Ежедневные показатели
БогиняДень 5922/05/2014 22:54
- Выводы и мысли дня
Очень много девушек в красивых платьях, глаза радуются )) вот бы так всегда ))
"Выговориться"
Делаю регулярно
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 2 куска зернов. хлеба, банан, чай завтрак 09:40 клубника, мушмулла перекус 11:00 1 кусок пиццы ДР коллеги 13:30 индейка отварная, салат овощной обед 16:00 мороженое вкусняшка 18:00 творог с клубникой, чай ужин 22:00 кефир с отрубями перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Шопинг, готовлюсь к отпуску
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Накупила фруктов, овощей, платьица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю себя ))))
Мои цели
1. Уменьшить аппетит+-
- 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
-
- 3. Привить себе желание заниматься спортом
-