Такое ощущение , что тебя засунули в погреб и сверху закрыли крышку. И теперь эту крышку нужно как то открыть и выйти. Или хотя бы вдохнуть воздуха. Это в предыдущие дни. Как то все совпало и не в мою пользу. Три составляющие, которые мы опустим. Но самые для меня важные.

Вчера я ее приоткрыла и вдохнула уже)

Нужно.

В парке было холодно, но все цветет и воздух чистый и легкий. Людей почти нет, гуляется на просторе веселее, потому что нас шестеро. Поиграли в мяч, проходили мимо церкви- троица. Как обухом. Не знала.. Опять накрыло. Моей мамы не стало на троицу. Кто то считает, что глупо так переживать- ведь это так давно было. Пора пережить и забыть. А я встала в пять утра и рыдала, пока спали дети. Не пережить, не забыть. Только жить с этим.

"Письмо благодарности телу"

Пока осознаю предыдущее задание. К вечеру сделаю благодарности.

00:00

07:50

600 мл

Гуляли в парке с девочками и детьми. Играли в мяч.

Пообщалась с хорошим тренером по поводу питания.

Душ и крем

Только сегодня сделала задание про "мое тело для меня"

Да уж... Грустно. Тело- неудачник получилось..((( Чего тогда я жду, непонятно. В худших традициях- я и то и то тебе даю, а ты! ... Эх. Когда вместо тело, написала человек- слезы на глазах- как можно про себя так!

Ладно будем работать ..

Поэтому я понимаю, что благодарности писать ему было "не за что". Прости меня мое тело.

Мои цели

Ну как то еда и вовсе не требует отвлечения. Пришла осознанность,

Поиск удовольствий все же продолжу.)

Примеряла пуховик. В парке люди ржали друг над другом. Одна парочка прогуливалась в пуховиках.

Доча была в варежках. Пора покупать нарядный пуховик в пол, расписной)))))!

Да, обед и ужин приличные и полезные. Теперь буду менять и завтрак.

Мария Петровых

Взгляни — два дерева растут

Из корня одного.

Судьба ль, случайность ли, но тут

И без родства — родство.

Когда зимой шумит метель,

Когда мороз суров,—

Березу охраняет ель

От гибельных ветров.

А в зной, когда трава горит

И хвое впору тлеть,—

Береза тенью одарит,

Поможет уцелеть.

Некровные растут не врозь,

Их близость — навсегда.

А у людей — все вкривь да вкось,

И горько от стыда.

"Письмо благодарности телу"

Нет

01:10

07:05

1000 мл

Тренировка

Ничего

Нет

Мои цели

Нет

Ничем

Нет

Все ок

"Наводим красоту на лице!"

Ничего

00:40

06:50

800 мл

Никакой

Ничего

Благодарю .

Мои цели

Ем до 18.

Никак

Да

Собой нужно заниматься!

Очень важно чувтвовать себя достойно и уверенно. Но спокойно) С любовью.

Вчера заметила, что когда начинаю общаться с незнакомыми людьми( в песочнице, в магазине- а мне нравится ) они так удивленно вскидывают на меня глаза. Люди что мало общаются? Все по своим делам и глаза в пол?

Прочитала статью Ольги Валяевой " о чем жалеют женщины после 40" . Поняла, что я жалею как и большинство что себя закинула в какой то момент. Но вот о детях - я делала, как хотела. Хотя общество это , мягко говоря не одобряет. А мужчины наши порой не ценят. Старалась долго с ними "сидеть "дома, да и работы меняла и бросала, если была им нужна. Уделяла внимание, водила в кино , возила на моря, разговаривала и разговариваю по душам...

Вот только жалею, что поздно родила старшего. Не нужно было бояться.

Но счастлива , что их двое!...

"Наводим красоту на лице!"

Купила наконец то тон для лица.

Доча попросила лак- купила. Пришли и накрасили ей ногти- счастлива.

Хочу на чистку лица. Сделаю сегодня маску.

00:00

07:30

1000 мл

Полноценная тренировка.

Гуляла, общалась с девочками

Сходила на фитнесс

Позвала вечером подружку

Почему то очень трудно писать себе благодарности(

Мои цели

Все хорошо.

Ничего особенного. Холодно. Но сделала вывод, что и на холод нужны интересные вещи.

Яблоко.

Почему то горячая вода не прижилась..

Вчера моя Наташа( племянница) пришла меня спасать.)) Отправились мы с ней в магазин обуви. В большой ;обувь очень качественная и красивая. Перемеряла я пар двадцать наверное. Очень много красоты, которую я уж точно не одену на прогулки..)

Купила в итоге милые туфельки на малюсеньком каблучке- гулять с детьми и бегать по городу- ок. Настроение очень улучшилось. Обратно шли под дождем. Потом я еще и одна прогулялась. Спасибо Натулька!) А вообще нет ничего лучше в такой день , как имея друга и деньги( у меня теперь это большая редкость) прогуляться и направить внимание на себя, на свои желания. Или хоть подумать- у меня есть желания , а чего бы я сейчас сделала для себя интересного?

На след утро я пошла на тренировку. Хватит уже. Ныть.)

И спасибо девочкам с мара

"Мое тело для меня...."

Вообще кошмарное для меня оказалось занятие, помноженное на состояние и плохую погоду. Накрыло, делать буду неделю наверное. Слишком много эмоций всплыло.

Никакой не друг конечно я своему телу. Чего уж..

00:35

07:00

1200 мл

Вечером много ходила

Купила туфли и общалась с Н.

Благодарность.

Мои цели

Тут все прижилось. Ненавязчиво и спокойно.

Плащ и теплый шарф( красивый)

Сладкое до 12 ти. Теперь хочу сласти есть более натуральные.

Вода тоже теперь в моем рационе.

Ныть не хочется.

Сходила в церковь. Ощущение, что я очень устала от этой жизни.

Ощущение, что жизнь не моя. И жуткое чувство вины перед всеми- перед детьми, перед друзьями, перед родителями, перед собой. Что я всем мешаю. Что живу неправильно и вхолостую.

У меня ощущение, что я только любить умею, но этого недостаточно. Этого очень мало . И даже показатель небольшого умишки.

А когда я это ощущаю, я и любить перестаю уметь. И тогда просто пустота.

"Мое тело для меня...."

Только сейчас займусь .

00:30

06:05

1800 мл

Прогулки

В упадке- ничего.

Благодарю себя за поход в гости

Благодарю себя за разгрузочный день

Благодарю себя за то что живу.

Мои цели

Сегодня разгружалась, еда- рис. Вечером нормально.

Пришел вывод- мой вес не связан с питанием. Я и так нормально питаюсь и достаточно здоровой пищей, лишний вес исключительно в моральном и духовном аспекте..Что то здесь не так.

Вечером гуляли и ходили в гости. Пила там зеленый чай.

Немного нарядилась.

Разгрузочный.

Голова кругом и какой то провал.

"Зарядка по утрам"

Попробую .

00:00

07:30

1500 мл

Ничего

Морально трудный день.

Благодарю

Мои цели

Уже и не надо, само не естся. Но вес стоит.(

Ничем

Только вечером спохватилась

Скорее бы закончилась школа у сына. Придумали экзамены у шестого класса.

Одна нервотрепка.

"Зарядка по утрам"

Нет. Утро проходит в напряжении и собирании сына в школу или на занятия.Потом тихо, чтобы не разбудить дочь пью кофе.

Дома это нереально для меня.

01:00

07:30

1500 мл

Никакой

С утра после уборки и мытья полов я наполнила ванну, детей отправила с папой. И валялась в удовольствие)

Я купила с рук книжный шкафчик с подсветкой)) Расставила почти все книги- счастье! А доче шкафчик для игрушек и тоже его заполняла.книги меня вдохновляют, я вообще хочу в своей спальне такой уголок сделать, только мой- для чтения, записок, марафонов))) Теперь надо креслице миленькое.

Благодарю себя за ванну

Благодарю себя за питание

Благодарю себя за спорт

Благодарю себя за вникание в проблемы моих детей и то что я на стороне своего ребенка( независимо от учителей и школы вообще)

Благодарю свое тело- за стройность

Благодарю свое тело за здоровье

Благодарю свое тело за то что оно мне досталось таким

Мои цели

Вчера развлекалась со шкафами.)

Ничего особенного.

Вчера позже

Все несколько напряженно. На улице холодно. В парке родители стараются скакать вокруг песочницы, пока наши девочки и мальчики" сыпят муку и варят суп") Детей одеваем как зимой. Я просто отупела от холода уже.

Сбегала на тренировку без дочи- одевать ее большая проблема-у нее начинается игра с хохотом- а я за ней со свитерком по всей квартире. Сегодня была строгой мамой. Не хочешь- оставайся дома с братом. Так и сделала.

Так уже хочется тепла. И человеческого тоже.

"Полезная и любимая еда"

Купила яблок и заедала ими стресс.

23:00

Впервые за полгода наверное!

07:00

900 мл

Тренировка на все группы мышц.

Полезный ужин

Мне это вообще с трудом удается. Будто шутка какая- благодарность? Тут что то кроется видимо- пока не чувствую что.

Мои цели

Нет желания искать интересы, хочется просто тепла. На улице!

Я вас умоляю! Я гуляла в пальто на синтепоне .

Да уж

Спасибо семье Валяевых за марафон. Спасибо Ольге за ненавязчивый поворот к себе самой.

"Полезная и любимая еда"

Дома полезная -

Люблю яблоки любые. Хоть ранетки.

И рис. Со специями.

Люблю острые блюда.

Люблю орехи миндаль .

Люблю курагу .

Вообще люблю фрукты и сухофрукты.

23:42

07:30

1000 мл

Очень очень много ходила пешком по городу. Боже каое счастье ,что можно везде пройти пешком. Я честно, от всего сердца жалею людей в пробках. У меня нет восхищения машиной, если человек проводит в ней полдня.. А когда некоторые из них тебя куда нибудь подвозят, то поражаешься уровню их неврозности и стесса. Каждый день?? Ребята вы так живете каждый день?? Кошмар. Не для меня. Все таки не зря в голове мысли о выборе в жизни.

Вот бы дорожек для велосипедов у нас было больше .

Много.

Гуляла, встречалась с подругой. В очень красивом кафе- много смотрели на людей ( удобный обзорчик)- я вообще два года дома просидела- одичала))) С удовольствием смотрела на женщин- разных, красивых- что сейчас носят и как выглядят))

Гуляла в сыном- посмеялись и пообщались так хорошо. Замерзли- пошли в " суши.."

Благодарю себя

- за прогулку

- за смелость ( Светочка поймешь))

- за находчивость

- за позитив

- за характер

Благодарю свои ножки за долгую прогулку( обещаю купить красивые туфли))

Мои цели

Нормально.

Нарядилась в платье и красивую кофточку. В кафе очень себе понравилась в зеркале. С форумом пришло чувство собственной ценности. Ценности своего тела- (спасибо родителям за гены)) ,ценности своего здоровья. Индивидуальности что ли. Я не такая как все. Каждый человек ценен, но я тоже!

Вчера только после шести соблюла)