ВолшебницаМосква +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
2
ВолшебницаФинальный отчет 30/05/2014 09:57
Чем полезен для меня был марафон?
Я поняла почему я много ем. Это от скуки и привычки так есть из детства. И это иногда просто единственная моя радость.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Все трудные я не делала. И такое сосредоточение на теле у меня вызвало сопротивление.
Как изменилось мое физическое состояние?
Физическое состояние такое же. Только потолстела на 2 кг.
Какие навыки я освоила за этот период?
Полезное для меня: пью воду, стараюсь за осанкой следить, не ем вечером, хожу на прогулки.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Не есть просто так!!!Ела все время, и даже больше обычного. Не могу от этого отказаться.
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
Еще до марафона не ела после 16.00, а во время стала есть.
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
Пробовала. на массаж не получилось попать, зато мои дети попали.
На сколько изменился мой вес?
2 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
ВолшебницаДень 6629/05/2014 11:23
- Выводы и мысли дня
Все хорошо!
"Письмо благодарности телу"
-
- 1. Вчера я легла в ...
21:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Бутерброды с сыром, чай завтрак 10:00 печенье, конфеты, чай сладкого хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пилатес
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 6528/05/2014 19:16
- Выводы и мысли дня
Хочется завершиться уже.
"Письмо благодарности телу"
-
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутеры с сыром, печенье, чай завтрак 14:00 цв.капуста, яичница, вафли, мороженое, чай обед 18:00 бутеры с сыром, вафля захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!!!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
- -
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 6427/05/2014 21:59
- Выводы и мысли дня
Раздражение...
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутеры с сыром, чай завтрак 14:00 цв.капуста, сыр, яичница, печенье, чай обед 20:00 вафли, 2 конфетки, чай просто - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!_
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
_ _
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 6326/05/2014 22:40
- Выводы и мысли дня
Жарко, тяжко. Хочется, чтоб меня пожалели...
"Наводим красоту на лице!"
Крем.
- 1. Вчера я легла в ...
21:32
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 бутеры с сыром, печенье, чай завтрак 14:00 макароны с сыром, яичница, печенье, мороженое, чай обед 18:00 корзиночка, чай захотелось 21:00 сыр, 2 булочки, сыр, чай просто - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пилатес, прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пилатес, маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!!!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 6225/05/2014 14:09
- Выводы и мысли дня
Надоел мне этот марафон...
"Мое тело для меня...."
Помощник.
- 1. Вчера я легла в ...
21:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутерброды с сыром, пирожное, чай завтрак 14:00 макароны с сыром, салат, печенье, шоколадка, чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
-
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 6023/05/2014 18:40
- Выводы и мысли дня
Когда же я отдохну? Какие-то тяжелые недели выдались...
"Мое тело для меня...."
иногда вызывает раздражение.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутеры с сыром, печенье, чай завтрак 13:00 рис, сыр, печенье, чай обед 19:00 печенье, чай хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 5922/05/2014 19:18
- Выводы и мысли дня
Надоел мне этот марафон. И забрасывать не хочется.
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутерброды с сыром, шоколадка, чай. завтрак 12:00 баранки, печенье, шоколадка, чай перекус 14:00 рис с морковью, яичница, огурец, печенье, чай обед 16:00 баранки, чай перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки с детьми, пилатес
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
- -
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 5720/05/2014 22:01
- Выводы и мысли дня
Сопротивление. Похудею после марафона, наверно...
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:01
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутер с сыром, чай завтрак 13:00 гречка с сыром, салат, зефир, чай обед 19:00 печенье, чай - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утренний марафон, прогулка с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
-
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 5619/05/2014 19:37
- Выводы и мысли дня
Пошла какая-то гонка. Вчера на семинаре Марины Таргаковой была, сегодня поликлиника с дочкой и прогулка сл старшим + пилатес. А с завтрашнего дня детей на массаж. У меня нет желания их водить, но надо же! Вот будем 2 недели мотаться. Бог меня любит!:)
"Полезная и любимая еда"
Хочу есть яблоки, но от них у меня зубы болят. Надо сначала к стоматологу.-
- 1. Вчера я легла в ...
21:50
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутерброды с сыром, чай завтрак 13:00 макароны с сыром, салат, печенье, чай обед 16:00 конфетка хотелось 19:00 сладости хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с ребенком, пилатес
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пилатес
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
Прогулка с ребенком. И массаж тоже для детей.
Ежедневные показатели
ВолшебницаДень 5417/05/2014 20:49
- Выводы и мысли дня
Мне бы в отпуск!
"Полезная и любимая еда"
Яблоки, груши. Надо попробовать заменить печеньки.
- 1. Вчера я легла в ...
21:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 не помню, печенье, чай завтрак 13:00 макароны с сыром, салат обед 14:00 печенье, шоколад, чай сладкое 16:00 бутерброд с сыром, чай полдник 19:00 сыс 2 кусочка, 2 печенья очень захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Не есть просто так!!!-
- 2. Сладкое до 12.00, остальное до 16.00.
- -
- 3. Выбираться на прогулки. Массаж!
-