antilopaПушкино +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
antilopaФинальный отчет 12/06/2014 18:08
Чем полезен для меня был марафон?
Очень многим. Но прежде всего, понятием того, что привлекательной и красивой я могу быть и должна уже сейчас, не дожидаясь, когда приобрету желаемые объемы и формы. Я полюбила свое тело еще больше, чем в начале марафона.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным оказался коллаж, который так и не сделала. А полезным... Да все было полезным и приятным ))
Как изменилось мое физическое состояние?
Моя кожа стала более подтянутой, даже изменилась плотность кожи.
Какие навыки я освоила за этот период?
Стала пить больше воды, очень полюбила нут и освоила некоторые новые рецепты.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)Иногда
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
Никак, но я упорная, цели этой все равно достигну
- 3. Упорядочить питание
Завтрак и обед вырисовались только к концу марафона. А ужин так и остался поздним
На сколько изменился мой вес?
2 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
antilopaДень 7507/06/2014 01:23
"Письмо благодарности телу"
++
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
00:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:05 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)-
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 7406/06/2014 11:57
"Письмо благодарности телу"
Напишу сегодня
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
01:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:05 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Педикюр, сходила к стоматологу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)нет, так как гостим с дочкой у мамы
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 7204/06/2014 00:15
"Наводим красоту на лице!"
++
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
00:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:15 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Целый день на даче
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала днем с ребенком
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)Готовит мама ))
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 7002/06/2014 13:33
"Наводим красоту на лице!"
Это у меня обязательный ритуал - один-два раза в неделю скрабы, маски, масляный массаж и т.д.
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
01:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пикник на природе и поездка в усадьбу Тютчева
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Провела время со своей семьей и друзьями
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)-
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 6901/06/2014 11:58
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
00:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:05 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)+
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
+
- 3. Упорядочить питание
+
Ежедневные показатели
antilopaДень 6831/05/2014 13:12
"Мое тело для меня...."
Всегда гордилась своим телом. Просто, в определенный момент сама забросила его и, как следствие, стала сетовать, что там уже не так как раньше, тут что-то прибавилось... В общем, мое тело для меня - моя гордость, хороший, любимый друг и помощник )))
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
08:11
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 00:05 - - 00:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Почитала книжку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)Морковный пирог с кремом из маскарпоне
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 6730/05/2014 13:17
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
00:40
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
Еще долго не могла встать
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 00:05 - - 00:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)-
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 6629/05/2014 13:52
"Зарядка по утрам"
Попробую вечерком
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 00:05 - - 00:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки, уборка в квартире
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю))
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)-
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-
Ежедневные показатели
antilopaДень 6528/05/2014 13:53
"Полезная и любимая еда"
++
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 00:05 - - 00:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)пирог открытой с начинкой из маша
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
+
- 3. Упорядочить питание
+
Ежедневные показатели
antilopaДень 6326/05/2014 12:22
"Полезная и любимая еда"
Очень люблю кисломолочные продукты, которых в холодильнике всегда вдоволь.
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:05 - - 00:10 - - 00:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела фильм
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю ))
Мои цели
1. Раз в два дня готовить новое блюдо (преимущественно вегетарианское)-
- 2. Начать ложиться спать до 24.00
-
- 3. Упорядочить питание
-