Стройняшка- Семейное положение
замужем
СтройняшкаФинальный отчет 04/06/2014 10:20
Чем полезен для меня был марафон?
Научилась принимать свое тело
Поняла, что проблемы в голове.
Поняла, как много теории и как губительно мало практики.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
не кушать после 18 ч
Как изменилось мое физическое состояние?
никак
Какие навыки я освоила за этот период?
самомассаж укрепила
принятие себя
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Принятие себя. Оптимизм.Да, вышла из депрессии. Радуюсь жизни. Люблю себя и свое тело.
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
Да.
- 3. Прислушиваться к себе.
Да, чаще стала это делать.
На сколько изменился мой вес?
2 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
СтройняшкаДень 7103/06/2014 07:46
- Выводы и мысли дня
+
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.+
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
+
- 3. Прислушиваться к себе.
+-
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 7002/06/2014 08:25
- Выводы и мысли дня
+
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.+
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
+
- 3. Прислушиваться к себе.
+
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6931/05/2014 19:05
- Выводы и мысли дня
+
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
отпуск
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + голод, за компанию - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
+
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
+
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.+
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
+
- 3. Прислушиваться к себе.
+
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6830/05/2014 11:11
- Выводы и мысли дня
всё хорошо
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 полезная еда голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
основной уход
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.+
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
+
- 3. Прислушиваться к себе.
+
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6730/05/2014 10:47
- Выводы и мысли дня
всё хорошо
"Мое тело для меня...."
да
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 овощи фрукты пицца макароны сосиски вафли бизе морожено отпуск встречи временами голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба немного танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
самомассаж масляный, красивый макияж, маникюр очень красивый
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
каждой клеточке за работу
организму за здоровье
мне за овощи и фрукты
мне за встречи с подругами и приятные эмоции
мне за уход за собой
телу за красоту и грацию
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
да
- 3. Прислушиваться к себе.
да
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6628/05/2014 21:43
- Выводы и мысли дня
всё отлично
"Мое тело для меня...."
В этом марафоне успешно научилась принимать своё тело, стараюсь к себе прислушиваться. Раньше было стеснение и неуклюжесть, а сейчас стала себя наряжать, появилась грация, немного чувствую себя неуютно в бруках, но я их стараюсь практически не носить. Была практически раскована при маленькой фотосессии в купальнике, которую проводил мой муж, поняла, что я любима, моё тело приняли и полюбили и поступила также-приняла и полубила. Да, есть куда стремиться, да, ест животик и ещё кое-что, но я живу в согласии с собой и мы вместе примем самую лучшую форму- очень легко! мне уютно в своем теле, я благодарна ему за то, что оно выполняет свою работу ежедневно и отлично, за то, что хранит мою душу. Я благодарна себе за то, что приняла себя и полюбила- так проще и настроение лучше!
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 не хочется писать, старалась ограничивать себя и больше есть полезного полезное-организм требует, вредное-издержки отпуска - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
самомассаж, уход за волосами, уход за ногтями
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне и моему организму-моему прекрасному танцу души и тела!
за ходьбу
любовь к фруктам и овощам
умении приготовит быстро вкусно и полезно
покупках для себя и мамы
за то, что погостила у бабушки
поговорила с бабой Валей
заехали с мамой к Р и ТА
вела себя добродушно с ТА
терпима к родителям
заполняю отчеты
делаю многое для своего тела и красоты
показала фото родителям
я умничка!
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
да
- 3. Прислушиваться к себе.
да
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6527/05/2014 20:10
- Выводы и мысли дня
до поздна читала про сыроедческий ретрит и вообщем про сыроедение-хочу попробовать.
"Зарядка по утрам"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
03:30
адаптируюсь к омскому времени
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 не хочется писать преимущественно голод, но вовремя не останавливалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба, боулинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
крема, скраб, маска
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
очень благодарна себе
за хорошую игру в боулинг
время, проведенное с родителями
принятие себя и их
за то, что приехала в омск
за то, что ела сегодня много фруктов и овощей
за вкусный салат и соте из овощей
за то, что легла спать,когда этого сильно захотела днем
очень благодарна моему телу
за хорошую работу
за здоровье
за техничность во время игры
за расслабленность
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
да
- 3. Прислушиваться к себе.
да
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6427/05/2014 10:57
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
больше суток была в дороге, спала урывками
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 ела в самолетах, в аэропорту, в москве голод, скука - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходьба с тяжелым рюкзаком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне за отпуск
спасибо моему организму за здоровье
спасибо моему телу за выносливость
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
-
- 3. Прислушиваться к себе.
да
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6124/05/2014 09:44
- Выводы и мысли дня
Отпуск. Много думала.
"Полезная и любимая еда"
Еще вспомнила черешню. помидоры и китайские груши
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба и плаванье
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе и телу
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.Да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
Да
- 3. Прислушиваться к себе.
Да
Ежедневные показатели
СтройняшкаДень 6023/05/2014 09:46
- Выводы и мысли дня
Все хорошо
"Полезная и любимая еда"
Любимая еда: огурцы, арбуз
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 разная еда отельная.по возможности полезная в основном дожидалась голода - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба.плаванье
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Самомассаж.бритье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна
себе за отпуск
телу за гибкость
телу за стройность
телу за загорелость
себе за оптимизм
себе за заботу о своем теле
себе за хороший английский
себе за заботу о супруге, которая порождает заботу обо мне
Мои цели
1. Принятие себя. Оптимизм.Да
- 2. Забота о себе и своём теле (массаж, физическая активность, свежие фрукты и овощи,полезности)
Да
- 3. Прислушиваться к себе.
Да