VesnaМосква +3- Семейное положение
замужем
- Количество детей
2
VesnaФинальный отчет 11/06/2014 12:01
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон помог мне сдвинуться с точки. В течении 2 месяцев внимание было направленно на любовь к телу.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самыми трудными оказались задания про письма, коллаж , зеркало. Всё, где нужно работать над собой для меня трудно. Писать стихи , для меня сложно излагать мысли на бумаге.
письма обид родителям и своему телу так и не удалось написать.
Как изменилось мое физическое состояние?
Сантиметры уходят по-тихоньку , чувствую, что стала легче, это далеко не мой идеальный вес, но верю, что приду к нему!
Какие навыки я освоила за этот период?
Начала еженедельные 36 часовые голодания, по средам, замечаю за собой , что с нетерпением жду этих дней.
Не есть на ночь.
Пить больше воды.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Крутить обруч каждый день!Почти, талия уменьшилась на 5 см, но она худеет у меня первая, а вот что ниже ее по 1-2 см.....
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
Сложно себя заставлять , можно и нужно было лучше.
- 3. Не есть после 19.00
Почти привычка.
На сколько изменился мой вес?
-5 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
VesnaДень 7506/06/2014 14:00
"Письмо благодарности телу"
В процессе
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:55 Вода Голодание - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Грядки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых, сон
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!+
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
/
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 7406/06/2014 13:59
"Письмо благодарности телу"
В процессе
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:55 Вода Голодание - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Грядки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых, сон
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!+
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
/
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 7204/06/2014 12:55
"Наводим красоту на лице!"
Скраб, масочка.
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Каша Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Огород
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Дневной сон, чтение книжки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки тебе мое тело за здоровье, красоту,
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
-
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 7002/06/2014 12:09
"Наводим красоту на лице!"
Читаю про мезороллеры...
- 1. Вчера я легла в ...
02:05
- 2. Сегодня я встала в ...
06:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Каша Голод 14:10 Суп Голод 20:00 Суши, роллы Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Дневной сон
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки!
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
-
Ежедневные показатели
VesnaДень 6901/06/2014 13:44
"Мое тело для меня...."
Дар свыше
- 1. Вчера я легла в ...
00:13
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 Смузи соевое молоко, банан, клубника, малина, мята ммм...вкусно 14:15 рыба в сливках голод 18:20 ягоды фрукты - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
бикрам йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
йога
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 6831/05/2014 08:33
- Выводы и мысли дня
Какой- то кашель не понятный мне.... Кондиционер что ли... Все будет хорошо, завтра схожу на бикрам йогу, прогреюсь...
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 Йогурт Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила морскую туничку.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+-
- 3. Не есть после 19.00
На ночь молоко масло мед, что- то приболела..
Ежедневные показатели
VesnaДень 6730/05/2014 11:15
"Зарядка по утрам"
Ок
- 1. Вчера я легла в ...
03:03
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 Каша, сырники Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Походы по магазинам
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, бровки, маникюр.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки.
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
-+
Ежедневные показатели
VesnaДень 6629/05/2014 10:56
"Зарядка по утрам"
Ок
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 Йогурт Голод 13:40 Плов с уткой Голод 18:20 Ягоды черешня вишня, персики Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Душ
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки.
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 6527/05/2014 21:10
"Полезная и любимая еда"
Купила черешню, клубнику, персики.
- 1. Вчера я легла в ...
02:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Вода, водичка 36 часовое голодание - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Бикрам йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Йога
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки себе, что с легкостью пила водичку....
Спасибочки телу, что по-тихонечку стройнеет...
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
+
Ежедневные показатели
VesnaДень 6326/05/2014 13:59
- Выводы и мысли дня
Сегодня с классом ходили в Бицевский парк на пикник, ела самый вкусный бараний шашлык из молодого барашка с клубникой, ну очень вкусно......
"Полезная и любимая еда"
В сезон моя любимая еда- клубника, закупилась ....
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Омлет с овощами Голод 15:00 Шашлык из баранины и много клубники Ну ооочень вкуусно.... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пикник
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибочки!
Мои цели
1. Крутить обруч каждый день!-
- 2. Кофейный скраб, самомассаж каждый день!
+
- 3. Не есть после 19.00
-