Summer- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
SummerФинальный отчет 07/06/2014 07:46
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон, как и Женственности, был полезен повышением осознанности того, что происходит с моим телом, как я к нему отношусь, могу ли и хочу ли я что-то изменить. Не могу сказать, что я скурупулезно выполняла задания, не могу объяснить, почему не выполняла. Делала то, что нравилось. Иногда дни выпадали, потому что была в дороге, от этого накапливалось чувство вины), но я старалась спокойнее относиться к пропускам, и это тоже было мега полезно для меня)
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Коллаж, встреча с телом
Как изменилось мое физическое состояние?
Я хорошо себя чувствую, разговоры с телом дают возможность расслабить зажимы, убрать боль
Какие навыки я освоила за этот период?
Очень понравилось упражнение для спины с валиком, практикую. Благодарности тоже очень хорошая привычка. Еще не вошло в привычку всегда иметь в доме или с собой любимую еду, но на работу стала покупать яблоки вместо конфеток)
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Не всегда, и эта цель пока остается
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Совсем ничего не делала, из-за лени
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет( и здесь самое печальное. Взять себя руки по пункту 1- и все получилось бы, но пока нет. Было снижение веса на 2 кг, но потом все вернулось(
На сколько изменился мой вес?
-0.1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
SummerДень 7305/06/2014 23:27
- Выводы и мысли дня
Усталось? Но сегодня вроде все получалось
"Письмо благодарности телу"
Не написала
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 Клубничный смузи Завтрак 11:10 Круасан Перекус 17:10 Конфеты Перекув - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была красивой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Господа за тело
Юблагодарю Господа за заботу о сыне
Благодарю Ангелов за заботу о сыне
Благодарю Господа за мужа
Благодарю Господа за любовь
Благодарю родных за поддержку
Благодарю родных за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Нет
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 7104/06/2014 00:45
- Выводы и мысли дня
Нет
"Письмо благодарности телу"
Нет
- 1. Вчера я легла в ...
00:04
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:50 Много разного Не знаю( - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за любовь
Благодарю Ангелов за поддержку сына
Благодарю мужа и сына за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Нет
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 7003/06/2014 00:07
- Выводы и мысли дня
Опять много кушала(
"Наводим красоту на лице!"
Да
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:50 Расслабилась сегодня, много чего ела Не всегда кушала, потому что хотела - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила шампунь и кондиционер для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за заботу
Благодарю тело за любовь
Благодарю Господа каждую минуту
Благодарю Господа за семью
Благодарю Господа за поддержку
Благодарю мужа за любовь
Благодарю сына за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Нет
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6901/06/2014 23:41
- Выводы и мысли дня
Всю ночь не спали, был выпускной вечер. Палитра эмоций чудесная, благодарность огромная всем причастным. Начался новый этап в жизни...
"Наводим красоту на лице!"
Поздно увидела задание, но посмотрела видео о бровях, займусь их покраской)
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
Не ложилась, был выпускной у сына
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 Блинчик с мясом Завтрак 14:30 Курочка Обед 17:25 Клубника и мороженое Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Голову помыла, на плейбек сходила
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю телу за то, что стройнеет
Благодарю тело за то, что красивое
Благодарю тело за то, что дает знаки
Благодарю тело за то, что дает мне возможность усовершенствоваться
Благодарю Господа за выпускной
Благодарю Ангелов за поддержку
Благодарю Господа за любовь и заботу
Благодарю Господа за защиту меня, мужа, сына, всю семью
Благодарю мужа за любовь и внимание ко мне
Благодарю сына за то, что достойным был на выпускном
Благодарю родителей, что приехали на наш праздник
Благодарю родных за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6630/05/2014 00:34
- Выводы и мысли дня
Завтра последний звонок у моего выпускника, волнуюсь...
"Мое тело для меня...."
Никогда не задумывалась. Но стараюсь дружить)
- 1. Вчера я легла в ...
00:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 Хлеб с маслом и сыром, чай, яблоко, банан Завтрак 15:10 Яблоко Обед 18:20 Рол с рыбой, салат с помидорами и моцареллой Ужин 20:35 Клубника, черешни Просто так - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила красивую вышиванку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за любовь и радость
Благодарю тело за стройность и красоту
Благодарю Господа за поддержку каждый миг
Благодарю Господа за любовь и милосердие
Благодарю Бога за любовь
Благодарю Бога за сына и мужа
Благодарю Бога за то, что у меня есть, было и будет
Благодарю Господа за мою семью
Благодарю Господа за защиту и поддержку
Благодарю мужа за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Нет
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6528/05/2014 22:25
- Выводы и мысли дня
Сумно...
"Мое тело для меня...."
...
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 Не помню) Завтра 13:30 Капуста тушенная с черносливом, рис Обед 19:15 Яишница Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой(
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пока ничего(
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за день и поддержку
Благодарю Бога за любовь
Благодарю мужа за любовь и заботу
Благодарю Бога за сына
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00нет(
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
нет(
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
нет(
Ежедневные показатели
SummerДень 6427/05/2014 10:06
- Выводы и мысли дня
Смешанный отчет, вчера уснула и не успела написать(((
"Зарядка по утрам"
ох, тяжело(
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 Хлеб с маслом, банан, яблоко завтрак 09:00 Тортик, абрикосы сладкого захотелось 11:45 Яблоки Проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой(
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила себе абрикосы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю телу за знаки
Благодарю тело за стройность и красоту
Благодарю тело за терпение и понимание
Благодарю Бога за любовь и поддержку
Благодарю мужа и сына за любовь
Благодарю девочек из театра за талант
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00почти да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6226/05/2014 00:53
- Выводы и мысли дня
Спешу заполнить отчет, осталось 5 мин:) сегодня день выборов, завтра опять проснемся в новой стране. Мы проживаем историю.
"Зарядка по утрам"
Нет
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 Яблоки Завтрак 13:25 Гречка Обед 17:30 Кабачки запеченные с мясом Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за выносливость и то, что ты себя чувствуешь лучше сегодня
Благодарю Бога за семьи, любовь и заботу
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6124/05/2014 23:35
- Выводы и мысли дня
Плейбек порадовал, а вообще сегодня низкоэнергетический день, просто чувствую, что энергия ушла из меня... Но зато окна в доме помыла) я люблю свою квартирку)
"Полезная и любимая еда"
Накупила яблок
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Яблоки Завтра 13:35 Напиток из алое и спирулины Пить хотелось 17:00 Паста, пастила, снеки Проголодалась 22:30 Молоко Проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Репетиция плейбек театра
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Репетиция плейбек, поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за выносливость
Благодарю тело за снисходительность
Благодарю тело за красоту
Благодарю тело за стройность
Благодарю тело за любовь
Благодарю Бога за родных и близких
Благодарю Бога за любовь и защиту
Благодарю мужа за внимание и любовь
Благодарю сына за понимание
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Нет
Ежедневные показатели
SummerДень 6023/05/2014 22:44
- Выводы и мысли дня
Спасибо Ольге Валяевой за две статьи о родах и детях, очень согрело...
"Полезная и любимая еда"
Стараюсь, чтобы была дома
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:05 Творог, салат, шоколад, круасан Завтрак 13:45 Салат, картофель Обед 19:00 Печенька, салат, творог Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пришла раньше домой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за то, что стройнеет
Благодарю Бога за любовь
Благодарю Бога за заботу
Благодарю мужа за любовь
Благодарю сына за любовь
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Почти да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Наоборот почему-то получается(