Песочные часикиСПБ +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7911/06/2014 14:36
- Выводы и мысли дня
....
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 чай и бутерброд с сыром завтрак 11:00 какао и пирог с капустой +1 14:30 борщ макароны по флоцки помидорки обед 19:00 салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
бровки очаровательные
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7809/06/2014 15:53
- Выводы и мысли дня
...
"Зарядка по утрам"
+
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 бутерброд с рыбкой творог цикорий завтрак 10:30 бутерброд с помидоркой чай с облипихой +2 12:00 морковка +3 15:00 овощной суп, отвар.картофель с салатом айсберг+огурец+масло раст. обед 18:30 каша здоровяк + кефир ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сон
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
ЛЮБЛЮ
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7607/06/2014 15:21
- Выводы и мысли дня
...
"Зарядка по утрам"
делала, вот только после дню неделю из-за недосыпа, филоню
не назвала бы это зарядкой, скорее растяжка
- 1. Вчера я легла в ...
19:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:15 латте яичница +1 14:30 кашка Самарский здоровяк чай с медом +2 19:00 овощной салатик кефир +3 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка, прополка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ванна с солями, лосьон для тела, маска отбеливающая для лица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тебе за мягкость и отзывчивость
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7506/06/2014 15:08
- Выводы и мысли дня
...
"Полезная и любимая еда"
думаю....
и сухофрукты есть всегда дома и кисло-молочные продукты....но вот любимые у меня печеньки и мороженое :-)))
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 творог латте +1 13:00 овощи +2 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
ЛЮБЛЮ
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7406/06/2014 10:46
- Выводы и мысли дня
...
"Полезная и любимая еда"
прочла задание и поняла, что нет у меня любимой полезной еды... и пошла налила кефирчик
буду думать
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 горячий бутерброд цикорий +1 10:00 рисовая каша какао творог +2 11:05 кефир +3 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспаться бы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что вчера не подвело во время заезда на машинках 🙂
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7305/06/2014 13:43
- Выводы и мысли дня
Мне расстраивают люди в пляжной одежде, разгуливающие по моему любимому Питеру 🙁
"Дыхательные упражнения"
прочла и посмотрела бодифлекс, не успела попробовать утром проспала
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 бутерброд горячий и кофе-гляссе завтрак 10:45 морковка +1 14:30 супчик, рыбка , овощной салат обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 30 минут средним шагом
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ, лосьон
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что ты у меня есть такое как сейчас
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/недсо следующей недели - наконец-то все нормолизовалось
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7204/06/2014 12:27
- Выводы и мысли дня
...
"Дыхательные упражнения"
посмотрела бодифлекс
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 бутерброд цикорий завтрак 10:25 кофе морковка +1 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
встретилась с мамой и тетей
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за твое долготерпение
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
-
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 7002/06/2014 14:20
- Выводы и мысли дня
...
"Выговориться"
сорвалась вчера
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 сыр латте завтрак 11:20 морковка чай +1 14:30 суп, морковка котлетка из индейки обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маслянный массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Люблю тебя
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
-
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 6730/05/2014 11:54
- Выводы и мысли дня
...
"Выговориться"
вчера на ночь пыталась, но безуспешно
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 латте мацарелла с базиликом конфетка завтрак 10:10 творог какао +1 11:40 морковка очень хотелось 14:00 фасолевый суп, запеканка, салат, чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела кино
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
люблю тебя
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
-
Ежедневные показатели
Песочные часики
Подписаться на отчеты
День 6629/05/2014 14:12
- Выводы и мысли дня
женщина должна наполняться
вот и я вчера забила на мужнину работу. он забрал ребенка и был на работе с ней, а я ходила в кино на фильм "Другая женщина" - похохотала... и так хорошо и радостно на душе стало
"Не едим на ночь - всего два дня"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 творог изюм латте завтрак 10:20 какао хлеб зерновой крем какао+сметана +1 12:00 150 гр йогурта питьевого +2 13:45 холодный суп рис рыбка капуста с морковью обед 14:30 форшмак чай жасминовый принесли на пробу - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
кино сушки ...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибки тебе за меня
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
-