Наталья 1самара +4- Семейное положение
не замужем
- Количество детей
2
Наталья 1Финальный отчет 18/06/2014 16:40
Чем полезен для меня был марафон?
я действительно постройнела
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
держим осанку, заряжаем воду любовью, пись81мо благодарности телу
Как изменилось мое физическое состояние?
улучшилось
Какие навыки я освоила за этот период?
не есть на ночь, начинать день с хороших мыслей
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. чувствовать легкость в теледа, практически всегда
- 2. нравиться себе
да, очень редко когда не нравлюсь, но в основном, не нравятья мои мысли
- 3. доказать, что смогу
да, смогла
На сколько изменился мой вес?
-2.1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
Наталья 1День 8113/06/2014 21:39
- Выводы и мысли дня
ура!!! у меня отпуск
"Письмо благодарности телу"
только устное
- 1. Вчера я легла в ...
23:12
- 2. Сегодня я встала в ...
08:13
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 семя льна завтрак 12:15 персики, напиток на сыворотке обед 19:50 свекольник ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, весь день шила вечернее платье, приготовила вкусный ужин
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
телу - спасибо, что не поправляется и не болеет, себе - перестала находить вншние поводы для счастливого состояния внутри
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7608/06/2014 21:40
- Выводы и мысли дня
выходные - это хорошо
"Письмо благодарности телу"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
05:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:07
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:55 бутерброд завтрак 16:20 кефир обед 21:35 чай, булочка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, посмотрела фильмы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
не болею
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7507/06/2014 21:52
- Выводы и мысли дня
день тюленя
"Наводим красоту на лице!"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
01:05
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 семя льна завтрак 12:25 круассан обед 20:10 банан ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая, день тюленя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, посмотрела фильм, провела отличный вечер с подругой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
не болею
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
нет
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7305/06/2014 21:56
- Выводы и мысли дня
устала от работы и жары
"Наводим красоту на лице!"
новый макияж
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
06:04
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 творожок завтрак 16:05 расстегай с курицей, пирожок с луком и яйцом обед 19:40 мажитель, копченый окорочек ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая 2,5 часовая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прогулялась по городу, ногти, поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
не болею и не депрессию
Мои цели
1. чувствовать легкость в теленет, жара и очень устала на работе
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7103/06/2014 21:56
- Выводы и мысли дня
как хорошо никудда не спешить и мало работать
"Мое тело для меня...."
источник радости
- 1. Вчера я легла в ...
00:27
- 2. Сегодня я встала в ...
07:49
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 творожок завтрак 14:00 свекольник обед 19:55 чернослив ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка и утренняя минизарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на сеанс масляного массажа, встретилась вечером с подругой, пошила
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу - не болеет, себе - не поддаюсь депрессии
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
---
Ежедневные показатели
Наталья 1День 7002/06/2014 18:31
- Выводы и мысли дня
замечательное воскресенье, отличное настроение, все хорошее уже есть, и будет у меня впереди. У меня потрясающие дети, замечательные родители, и самые лучшие подруги!!!
"Мое тело для меня...."
мое тело для меня - источник хорошего, и отличный учитель, и послушный учение, почти его люблю
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:58
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:35 рисовая каша завтрак 13:30 свекольник обед 18:55 салат, картофель, чай, конфеты, рыба день рожденья подруги - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1,5 часа пешей прогулки, зарядка утром
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, никуда не спешила, сделала маникюр, поздравила подругу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
телу - не дает расслабиться в еде, себе - за внутренне спокойствие и хорошее настроение
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да, сегодня и вчера даже очень
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Наталья 1День 6931/05/2014 22:51
- Выводы и мысли дня
замечательный день ! Надо чаще слушать и слышать себя.
"Зарядка по утрам"
чуть-чуть получилось
- 1. Вчера я легла в ...
23:59
- 2. Сегодня я встала в ...
09:14
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 манная каша, цикорий завтрак 14:45 курица запеченная, компот обед 19:25 мороженое за компанию 22:35 фисташки и семечки вместо ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
генеральная уборка квартиры, пешая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
убралась в квартире, выспалась, никуда не спешила, съездила в гости к сыну
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарна телу - показало что нельзя сильно уставать и есть что попало, отлежалась вчера весь день, ничего не делала, только думала. Болезнь ушла, уже сегодня чувствую себя нормально, а раньше отходила от таких приступов не меньше недели
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
не хочу ничего больше доказывать
Ежедневные показатели
Наталья 1День 6730/05/2014 21:45
- Выводы и мысли дня
болею
"Зарядка по утрам"
не получилось болею
- 1. Вчера я легла в ...
01:18
- 2. Сегодня я встала в ...
06:17
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:30 еду аолывдфж 00:35 еду оавлдфыж 05:25 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
болею
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
позволила себе болеть
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
телу-показало что не так
Мои цели
1. чувствовать легкость в теленет
- 2. нравиться себе
нет
- 3. доказать, что смогу
нет
Ежедневные показатели
Наталья 1День 6629/05/2014 21:57
- Выводы и мысли дня
ролаывд
"Полезная и любимая еда"
аывф
- 1. Вчера я легла в ...
14:13
- 2. Сегодня я встала в ...
14:14
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:20 афыв аывф 00:55 авыфавфы авфы 01:05 аыфв аывф - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
авыф
- 5. Какая физическая активность сегодня?
авыф
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
афвы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
авыфаывфаывф
Мои цели
1. чувствовать легкость в телефапро
- 2. нравиться себе
а
- 3. доказать, что смогу
апо
Ежедневные показатели
Наталья 1День 6528/05/2014 21:46
- Выводы и мысли дня
настроение фи
"Полезная и любимая еда"
миндальные орехи
- 1. Вчера я легла в ...
01:17
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:30 омлет то ли завтрак, то ли обед 15:25 чай, орехи перекус 19:50 салат, груша ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, порешала кроссворды
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
я сегодня бяка
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
нет
- 3. доказать, что смогу
да