И жаль и рада что сегодня все заканчивается! )) я столько не сделала и даже не узнала о всех заданиях! ))

Но ничего-теперь и коллаж можно сделать!))

Но мамое главное-отслеживать что когда и почему ешь-для чего.

И еще мне все-таки нужно пить больше воды.

А вообще-мне сегодня мужчина на свидании сказал что стройная и о5 никогда бы не подумал что у меня проблемы с лишним весом!)) Вот и ответ на вопрос)) просто есть те, еому мое телосложение нравится, а есть те, кому оно ни4огда не будет вкусным. Вот и все)) на том и закончим этот прекрасный Марафон Стройности! )) спасибо Ольге!))

"Удаляем старое... с тела!"

Сегодня как раз займусь!)) Полежу в ванной и поскраблю себя!))

23:30

06:50

800 мл

Прогулка 2 часа по парку-норма по шагам перевыполнена!))

Гуляла, сходила на свидание, побллтала с Наташей в раб.время

Спсибо монму прекрасному вкусному телу! Всем_всем органам!)) Спасибо Вам!)))

И моим гландочкам тоже!))

Мои цели

Гуляла

Гуляла

Сделаю! ))

Жаль, что марафон заканчивается. Жаль, что я так мало успела!

И в тоже время я поняла что люблю себя и на данном этапе вполне себя устраиваю))

СПАСИБО МАРАФОНУ за подаренное ощущение моего тела и меня как единого целого. Мне раньше не нравились во какие-то части тела, я их отрицала и не считала как-бы своими. Сейчас я лучше чувствую свое тело) и больше его люблю и принимаю. Хвалю его.))

"Удаляем старое... с тела!"

Сегодня у мамы-горячую воду отключили!))

Поэтому скраб откладываеься до следующих времен))

А вообще я регулярно делаю эту процедуру. Это вообще не вопрос. Я это очень люблю))

04:00

07:20

700 мл

Ходила по лестнице на работе на 4 этаж

Пешком без машины весь день)

Почитала статьи Ольги. У меня теперь как мания- весером как освобожусь-я читаю!))

Мпасибо моим дорогим ножкам ручкам попке. Улыбке глазам

Груди. Спине. Особенно моим женственным бедрам и формам. Спасибо маме и папе!) И Богу, конечно! ))

Мои цели

-

-

_

Прекрасный день. Марафон заканчивается

"Смотрим родовой аспект"

Сегодня узнавала. Думаю, еще поспрашиваю про свой род

03:00

09:30

700 мл

Поход на рынок, поездка к врачу, поездка на свидания, прошла половину шагов

Все

Спасибо мое прекрасное! )))

Мои цели

_

_

_

Если смотреть на пищевой дневник, то сегодня я ела ненужные вещи в компании-желание совместного обшения с едой, и весером заела гркмть. Но разумно заела)

"Смотрим родовой аспект"

Посмотрела. Давно. Похожа я на бабушку и мму. И то, что мне нравится и нравится в себе-все в них.

00:00

06:55

600 мл

Прошла половину нормы! Ходила на каблах

Встретилась с подругой. Поплакала. Сделала выводы. Много и хорошо поработала на работе.Краство оделась. Накрамиламь. Обнималась с ним. Не изменяла себе.

Спамибо мне за что, что хорошо выгляжу, что накрасилась, причесалась,приехала вовремя на работу. Спасибо огромное марафону который научил любить меня мою спинку, мою девоску труженицу, мою мало в прошлом любимую, но красавицу сегодня и в будущем!))

Мои цели

-

-

-

Как-то мне грустно стало сегодня.

Еще я поняла, что могу быть зависимо1 от тренингов, что думаю чтт иду в правильном направлении, я ...становлюсь зависимой и оправдывю себя..хотя по сути это не так, во всяком случае пока ..они мне помогают, и я сама тоже молодец,до многого сама дохожу.

"Танцуем!"

Кстати, я сегодня в Мастерсуой ненароком стала танцевать! )) обычно я стесняюсь такого самовыражения..

00:10

08:20

700 мл

Шла минут 40 быстрым шагом

Сходила на концерт.

Еще я думала о К. О том, что хосу мделать ту расстановку с обязательствами

Спасибо мне Красивой!моей попке, моим ножкам, моей улыбке и чертам,моей груди, моему животику, моей маточке, моим ручкам

Мои цели

С целями у мкня полный провал-я их ставлю и ничего не делаю. Теперь вот думаю-что неправильно ставлю сами цели.

_

С лицом вроде не так все. .. что-то делаю))

Делай что любишь, крылья чешутся летать!))

"Танцуем!"

Танец Мандала

02:00

08:25

1500 мл

Танец Мандала

Танец Мандала

Спасибо моему глубокому гортанному сексуальному голосу!

Мои цели

Танец Мандала

Танец Мандала

Постараюсь!

Сегодня прекрасный день!

Откровения и слезы, в итоге Благодать.

И ощущения что ты можешь влиять на свою жизнь, что ею сама управляешь , с Божьей помощью. Что можно быть жертвой и не брать на себя ответственность за свою жизнь, винить других в неудачах, а можно вернуть свои права, и самой решать что делать и как к чему относиться. Что страхи-надо просто проработать, разложить по полочкам, размотать как клубок, как систему, извлечь из них мой ресурс, мою энергию! Потрясающий тренинг! Спасибо Алле!:)

"Заряжаем воду... любовью!"

Я сегодня делала очень важные практики. Я прощаю себе невыполнение этого задания, т.к. в месте, в котором я была очень хорошая энергетика, очень здорово!:)

01:00

08:15

2000 мл

Немного погуляла, пошопилась после тренинга

Я была на семинаре по принятию себя, своих чувств

Спасибо моей великолетной фигуре! Я испытала сегодня огромную радость и любовь к себе от созерцания себя в примерочной 🙂

Спасибо родителям и Богу за мои женские формы, которые как бы подсказывают мне всегда помнить о моей женской сущности!

Мои цели

Сегодня без фитнеса

Сегодня может потянусь на коврике дома? Может спину поняту, понагибаюсь)

Лицо и зубы!) Почищу.

Вчера я была на фитнесе и хорошо позанималась своим телом,

а сегодня съела 2 блина на ночь и еще пирожным заела...

Надр держать себя в руках, не есть на ночь, все-таки

Надо как-нибудь спросить тренера по фитнесу как он думает по питанию..

"Заряжаем воду... любовью!"

Да, я эьо знаю и в это верю.

За 2 не успела ввести это в свою жтзнь. Попробую всю следующую неделю.

Мне сложно заставить себя молиться, мне стыдно и как-то странно. Мне нужно сходить в Ц., а я все чего-то жду.

А на счет воды-можно также писать бумажку со словами любви и благодарности, это тоже позитивно заряжает воду))

01:00

08:25

1200 мл

Сегодня отдыхаю от вчерашней тренировки. Из активности-ходьба по лестнице вместо лифта, вместо обеда-прогулка по ТЦ и шоппинг)

Вечером забила на работу,

А утром сходила за завтраком себе в рабочее время.

Посмотрела информацию для себя по тренингу,

поехала на стрижку к Кире,

Купила заколки для волос)

У меня очень красивое тело и кое-что можно улучшить. Как не помочь моей спинке дкржать осанку, быть стройной и поднянутой как струна?? Как мне этого добиться?

Мои цели

Вчера ходила, сеголня отдых.

Попке надо уделить ВНИМАНИЕ

Вчера ходила, сеголня отдых.

Такой кайф!))

Потихоньку проходят прыщи на лице, нормализовался стул.

Ложиться во время пока не получается, притом на каком-то психологическом уровне-если я дома и вроде можно лечь спать, я начинаю опять заниматься какими-то делами и ложусь поздно

Типа просплю всю жизнь-так мне в детстве говорили.

А еще может дело в том, что я 'своих дел', для удовольствия или просто личных дел не делаю в течение дня. На работе не успеваю решать Свои вопросы и вот только вечером дорываюсь.. хороший анализ..буду думать.

Хорошо ходить на пляж)) буду это делать пока погода позволяет. Уже ЛЕТО!))

Как приятно!)

"Маникюр и педикюр"

Докрашу)

00:06

08:06

900 мл

ходила по лестнице на работе, сегодня мало двигалась -3.4 км всего

поехала после работы на пляж, поболтала с подругой

спасибо мне, красивой.

Правда, сегодня на пляже как-то почувствовала себя не сеовсем уютно под взглядами мужчин. Поняла, что стесняюсь и думаю о том, что они видят мои недостатки - то етсь лишний вес, а не пялятся от восхищения)

В общем, надо поработать и над физикой, и над уверенностью в себе)

Завтра в зал пойду!))

Мои цели

--

--

сегодня не красилась. На лбу какие-то прыщи простудные, не очень видные возникли. Какая-то фигня, в общем))

Мне уже стали поднадоедать эти свидания, на которых мне толком никто не нравится.

С другой стороны, я не сижу дома, не ною и не скучаю что я одна, а я хожу встречаю разных людей, и выбираю, и честно себе признаюсь-не нравится) значит, следующий будет лучше! ))

"Маникюр и педикюр"

Я сдкла еще в воскресенье, но сейчас лаком на ногах заново покрою. А то уже подстерся))

00:40

08:06

500 мл

Гуляла 3 часа, прошла 14.5 тысяч шагов. Это около 7-10 км)

Сходила на свидание, заплела косы, заполнила марафон

Для себя сегодня я не взяла выходной на завтра, а мне так хотелось!))

Срасибо моим ножкам, моему животику и моей талии.

И вообще сегодня все молодцы-хорошо поработали, и вчера тоже 🙂

Мои цели

-гуляла

-гуляла

Сейчас все смываю и бегу в душ. И грибы буду жарить до 23.30