Я - ГАРМОНИЯОрел +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
Я - ГАРМОНИЯФинальный отчет 14/06/2014 20:46
Чем полезен для меня был марафон?
к сожалению, только тем, что я осознала свою неготовность двигаться в этом направлении. только первые задания выполняла старательно и с энтузиазмом, потом все катилось само. я просто поняла, что не могу еще забраться на эту ступеньку
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
чистка кишечника показалась мне настоящей экзекуцией. к тому же, при моем лечении и жизненном подходе это задание никак не вписывалось в более-менее стройную теорию. задумалась... ну и коллаж тела тоже озадачил
Как изменилось мое физическое состояние?
никак, устала
Какие навыки я освоила за этот период?
никаких. поняла только, что надо больше пить чистой воды, но практикую мало
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. научиться принимать и любить себя, свое телов процессе. рано оценивать итоги
- 2. научиться заботиться о себе
тот же случай. это не на один марафон, и даже не на год. хочу выработать привычку, пока все на начальной стадии
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
удается уговорить мужа на обновки. наверное, это тоже большое достижение 🙂
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
Я - ГАРМОНИЯДень 8213/06/2014 22:41
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Письмо благодарности телу"
не писала. болею
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:20 сырники завтрак 16:20 вегетарианский омлет обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая. болею
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
смотрела кино
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то, что даю себе побыть слабой! благодарю свое тело за отзывчивость!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
вот и пришло время...
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
средне
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 8011/06/2014 23:24
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Письмо благодарности телу"
еще не писала, надо сделать
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 каша завтрак 14:55 капуста, суп обед 18:15 еще суп полдник 🙂 21:35 хлебцы с сыром, чай были в гостях - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрели два фильма, ела ягоды
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то, что я такая! благодарю свое тело за красоту и стройность! за гибкость и грациозность! за мягкость и нежность!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
сегодня нет
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
нет
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7910/06/2014 22:37
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Наводим красоту на лице!"
вчера скраб был
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 каша завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
изучаю информацию
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за старания! благодарю свое тело за стройность и красоту!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
учусь
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
холодно... укуталась 🙂
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7809/06/2014 22:52
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Наводим красоту на лице!"
сделаю скрабик какой-нибудь.
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:10 блинчики завтрак 15:00 рис обед 19:55 йогурт, клубника ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
высокая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
по дому. ела клубнику
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за нежность! за женственность! за полноту ощущений! благодарю свое тело за гармоничность!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
стараюсь
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
сегодня в мини 🙂
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7708/06/2014 23:19
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Мое тело для меня...."
пыталась подобрать определения, но как-то ничего так и не легло, не подошло. буду читать статью и еще размышлять
- 1. Вчера я легла в ...
02:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:55 мороженое, каша завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ходили в кино
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за старания! благодарю свое тело за стройность и легкость!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
учусь
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
да!
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7607/06/2014 19:13
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Мое тело для меня...."
никогда не задумывалась. надо поразмышлять...
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:20 каркаде, бутерброд завтрак 14:05 пюре, зелень обед 16:25 мороженое вкусно - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя, ближе к низкой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
личное
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за тягу к знаниям! благодарю свое тело за высокий рост!!!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
стараюсь, иногда, даже почти всегда,забываю
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
пытаюсь, временами получается, мне нравится
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7507/06/2014 00:28
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Зарядка по утрам"
нет. да пока и не смогу, не получается выработать нормальный режим и спланировать утро
- 1. Вчера я легла в ...
22:20
- 2. Сегодня я встала в ...
09:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 каркаде, конфеты завтрак 16:20 картошка, салат обед, плавно перетек в ужин, были гости - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
жарко...
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
помыла голову 🙂
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за старания! благодарю свое тело за то, что оно у меня есть! такое хорошее и красивое, мое!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
учусь
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
пытаюсь
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7405/06/2014 18:19
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Зарядка по утрам"
э, забыла 🙂 да с вчерашним засыпанием как-то не до зарядки... одно время я по утрам выходила на улицу и делала Сурья Намаскар.
- 1. Вчера я легла в ...
02:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 панкейки завтрак 15:00 доела пару блинчиков, шоколадка вот такой обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
высокая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
медовый массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то, что учусь, стараюсь стать лучше! за доброту, отзывчивость! благодарю свое тело за красоту, за стройность, за грациозность!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь, но пока трудно сказать, на каком я этапе
- 2. научиться заботиться о себе
уже лучше
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
не знаю, что надеть!
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7304/06/2014 10:51
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Полезная и любимая еда"
в поиске )))
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 блинчики, каркаде завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нашла вчера шикарную группу, хочу записаться на занятие
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за старания! за терпение! за доброту и отзывчивость! благодарю свое тело за терпение и стройность! за то, что оно у меня такое нежное и упругое! за длинные ноги и высокий рост!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
учусь
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
стараюсь
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 7203/06/2014 21:03
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Полезная и любимая еда"
думаю... любимых и полезных блюд много, но их надо готовить, а часто хочется съесть прямо срочно, именно в эту секунду. выискиваю полезные и любимые быстрые продукты 🙂
- 1. Вчера я легла в ...
00:20
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 каша завтрак 13:10 постный борщ обед 16:00 постная окрошка ранний ужин, первые то есть )))) 20:00 картошка, салат проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вчера наносила масло на волосы на ночь, сегодня смывала. а еще выпросила у мужа обновки. заказала )))))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за девчуковость! за честность! за доброту! за мирный настрой! благодарю свое тело за красоту! за грациозность! за гармоничность!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телов процессе
- 2. научиться заботиться о себе
пытаюсь, местами 🙂
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
сегодня нашла шикарную юбку, она меня очаровала. заказала