JuliettaValencia +4- Семейное положение
не замужем
- Количество детей
2
JuliettaДень 9325/06/2014 17:05
- Выводы и мысли дня
Стала делать зарядку каждый день, это что-то из ряда фантастики))
"Дыхательные упражнения"
дышу каждый день осознанно,попробую бодифлекс
- 1. Вчера я легла в ...
23:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:03
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 коктейль завтрак 12:10 салат обед 15:20 чай перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
час упражнений для спины и шеи,на пресс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 9224/06/2014 20:33
- Выводы и мысли дня
Погода плохая, весь день читаю,слушаю музыку - вообщем ленюсь..
"Выговориться"
Смотрела видео,как разные обиды создают зажимы в нашем теле
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 коктейль завтрак 12:00 отварное мясо перекус 14:50 салат обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
час упражнений, уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днём
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что есть у меня
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 9123/06/2014 20:39
- Выводы и мысли дня
Последние дни вес не движется, но самочувствие в целом улучшается
"Выговориться"
решила написать письмо
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 коктейль с кобасой(?) завтрак 14:40 отв.телятина обед 18:00 шоколад перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2 часа зарядки:спина,растяжка,танцы,энергетич.практики..
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 9022/06/2014 19:18
- Выводы и мысли дня
Забыла про отчёты,целых три дня, напрочь забыла)))Такого со мной ещё не было))
"Не едим на ночь - всего два дня"
не могу, всё равно перекусываю
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 кекс,морковь завтрак 12:00 кофе с молоком с девочками 15:05 омлет с грибами,салат,чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для спины
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8618/06/2014 00:48
- Выводы и мысли дня
Не есть на ночь для меня сложно: прочитала задание и наоборот -переела((
"Не едим на ночь - всего два дня"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
00:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с подругой 10:40 чай,салат завтрак 14:20 салат обед 22:30 блинчики ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно есть у меня
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8517/06/2014 00:22
- Выводы и мысли дня
Пойду помедитирую..
"Самая важная встреча"
то же
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с девочками 12:00 чай и тосты завтрак 14:30 паста обед 20:30 салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,упражнения для спины,растяжка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нарядилась))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8416/06/2014 00:00
- Выводы и мысли дня
День был замечательный!!
"Самая важная встреча"
делаю это упражнение периодически и мне помогает
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай и тосты завтрак 13:00 попкорн в кино 14:30 гаспачо,лазанья,клубника обед 18:00 морковка перекус 19:30 салат ужин 22:00 чай захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для спины
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маску для лица, одела красивое платье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть))
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8214/06/2014 20:42
- Выводы и мысли дня
Делала чистку кишечника: 2 дня отходняк,натуральное отравление токсинами, придётся продолжать чистится..
"Удаляем старое... с тела!"
пойду скрабчик кофейный сделаю
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай и крем завтрак 14:00 салат обед 18:00 чай перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
растяжка, упражнения на позвоночник
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маску для лица:мёд+имбирь,нарядилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что устраивает меня всё больше))
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
JuliettaДень 7911/06/2014 17:21
- Выводы и мысли дня
День приятный, день мне улыбается, а я улыбаюсь ему)))
"Удаляем старое... с тела!"
сегодня сделаю, вообще коф.скраб делаю периодически -нравится))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с девочками 10:30 чай, морковь завтрак 14:30 карт.омлет,желе обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,растяжка, упр. на позвоночник
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
педикюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что доставляет мне удовольствие))
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
ок
- 3. Увеличить физическую активность
нормально
Ежедневные показатели
JuliettaДень 7709/06/2014 01:06
- Выводы и мысли дня
Сегодня было желание ленится, ну я и поленилась))Дочитала книжку, повалялась, благо позволили))
"Смотрим родовой аспект"
самый сильный, я думаю, фактор - голод: бабушки его пережили и нас закармливали впрок))
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай,печенье завтрак 11:00 тосты перекус 14:00 куриная грудка обед 18:30 мороженое захотелось 22:00 блины с чаем ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сегодня ленилась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
повалялась и почитала книгу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что доставляет мне удовольствие
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
сегодня расслабилась
- 3. Увеличить физическую активность
сегодня расслабилась