osova.s@yandex.ru- Семейное положение
замужем
osova.s@yandex.ruДень 8920/06/2014 12:02
- Выводы и мысли дня
очень хочу в отпуск. На натуральные свежевыжатые овощные и фруктовые соки, на побегать по росе босиком, носик на солнышке погреть, дошить, доделать, довязать
"Самая важная встреча"
попробую на этих выходных, благо завтра суббота, познакомиться" с собой
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:30 чай утро 09:00 травяной чай, сыр, немного халвы завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
дааааа
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 8819/06/2014 11:39
- Выводы и мысли дня
я знаю, я верю, всё у нас будет хорошо.
"Удаляем старое... с тела!"
0 я тоже люблю кофейный скраб, это здорово тонизирует. Утром еще обмазалась кремом.о
- 1. Вчера я легла в ...
23:14
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 чай, пыльца утро 11:00 мармелад, травяной чай завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да.
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да.
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 8718/06/2014 14:02
- Выводы и мысли дня
жизнь прекрасна и удивительна
"Удаляем старое... с тела!"
запаслась молотым кофе
- 1. Вчера я легла в ...
23:35
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 чай травяной утро 10:10 хлеб с маслом, чай завтрак 12:35 хлеб, чай обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 8617/06/2014 12:56
- Выводы и мысли дня
Благодарю и молю Господа Бога, чтобы дал сил, довести всё до ума. Успеть еще помочь детям и самой больше не теряться.
"Смотрим родовой аспект"
мама дорогая, как всё намешано и взаимосвязано
- 1. Вчера я легла в ...
23:49
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:25 чай утро 12:25 кофе, бутерброд с рыбой завтрако-обед 17:10 не знаю ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарЯдка, ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё, с самого утра только для себя
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)Господи, дай упорства в достижении цели.
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 8011/06/2014 15:20
- Выводы и мысли дня
только теперь начинаю понимать полезность и правильность участия в марафоне.
Спасибо, Оленька.
"Смотрим родовой аспект"
интересное задание, даже законспектировала, хочу позаниматься , понять, ... простить, принять :))
- 1. Вчера я легла в ...
22:01
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 чай утро 10:15 курица завтрак 14:30 курица обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ИИ, грузчиком на работе
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
проснулась, любимый чай
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю тебя, моё родное, единственное тело,
благодарю за помощь, надежность, верность
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)впереди пять дней выходных, можно отоспаться, восстановиться, разгрузить спинку, загрузить мышцы, восстановить забытое. класс
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да да да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
надо отслеживать прямую спину при сидении, слишком стараюсь расслабиться
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 7809/06/2014 16:02
- Выводы и мысли дня
танцуй, радуйся, живи.
"Танцуем!"
класс, хандра уходит
- 1. Вчера я легла в ...
23:14
- 2. Сегодня я встала в ...
06:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:25 сыр завтрак 13:10 Цезарь салат, гренки с чесноком обед 15:05 креветки доела обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, целый день на ногах, со стопкой книг в придачу, вечером - прогулка, часть ИИ
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё, с самого утра, только для себя любимой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю, обнимаю, поддерживаю,
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да. стала нормально кушать
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да, уже самой заметно
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да. и огромное спасибо за упражнение с валиками (первый раз - не понятно, отовсюду боль, зато потом - отлично). с п а с и б о.
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 7304/06/2014 09:08
- Выводы и мысли дня
двигайся, родная
"Танцуем!"
да, надо подвигать попой
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:30 травяной чай утро 09:10 чай с пыльцой завтрак 13:00 капустный салат, яйцо 2 обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пробежка на работу и с работы, комплекс занятий ИИ,трудовая активность
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё, сегодня всё для себя
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю, моё родное тело за стойкость т выносливость. благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 7102/06/2014 13:00
- Выводы и мысли дня
проверила метод заряженной воды на пиявках, им понравилось, ожили
"Заряжаем воду... любовью!"
зарядила, заряжаю, пробую
- 1. Вчера я легла в ...
22:14
- 2. Сегодня я встала в ...
07:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 стакан теплой воды, травяной чай утро 08:15 ложку вымоченного вареного риса завтрак 11:50 горький шоколад обед такой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, ИИ прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
все для себя,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю, действительно благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)я люблю себя, перестала заниматься ерундой
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 6830/05/2014 09:05
- Выводы и мысли дня
движение, жизнь -это движение
"Заряжаем воду... любовью!"
есть графин, как раз на два литра, вечером сделаю (сейчас на работе)
- 1. Вчера я легла в ...
22:55
- 2. Сегодня я встала в ...
05:12
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:30 djlf c kbvjyjv b vtljv утро 08:45 авокадо с черным хлебом завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, прогулка, ИИ
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
проснулась, зарядка, душ, и еще много чего, наверно
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)перестала, осознав причину
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да! всё болит (т.е.в тонусе), и оч.приятно
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
но то что легче стало, однозначно
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ruДень 6527/05/2014 10:36
- Выводы и мысли дня
сейчас у меня состояние похожее на кризис переходного возраста... очередной возрастной переход, создать что-то новое, наверно уже не получится, надо поддерживать достигнутое и вносить новенькое просто необходимо.
"Маникюр и педикюр"
да, это очень полезно, приятно
- 1. Вчера я легла в ...
17:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:50 чай утро 08:35 ананас завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сама проснулась (без будильника), убежала на работу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. благодарю вас, мои стройные выносливые ножки
2. благодарю мою гибкую спинку
3. благодарю вас, мои золотые оч.умелые ручки
4. благодарю мою шейку, за широкий кругозор
5. благодарю мою светлую голову за великие идеи,
6. Благодарю моё приятное, улыбчивое, доброжелательное лицо
7. благодарю мои лучистые зоркие глазки
8. благодарю мои ушки за возможность вовремя услышать нужную информацию
9. благодарю мои губки, зубки, ротик за всё то полезное и доброе, что они принимают и выдают
10. благодарю мои внутренности, что помогают моим "внешностям :)), благодарю за слаженную и четкую работу по поддержанию восстановлению моего организма
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)сейчас у меня состояние похожее на кризис переходного возраста... очередной возрастной переход, создать что-то новое, наверно уже не получится, надо поддерживать достигнутое и вносить новенькое
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да