MashenikaПодольск-Москва +4- Семейное положение
не замужем
MashenikaДень 7507/06/2014 21:41
- Выводы и мысли дня
z
"Мое тело для меня...."
z
- 1. Вчера я легла в ...
01:01
- 2. Сегодня я встала в ...
06:13
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Все, что ем обычно завтрак. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
z
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
z
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.z
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
z
- 3. Есть меньший объем пищи.
z
Ежедневные показатели
MashenikaДень 7103/06/2014 19:51
- Выводы и мысли дня
Z
"Мое тело для меня...."
Z
- 1. Вчера я легла в ...
22:39
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 1 Q - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Z
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Z
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Z
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.Z
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
Z
- 3. Есть меньший объем пищи.
Z
Ежедневные показатели
MashenikaДень 7002/06/2014 21:28
- Выводы и мысли дня
Z
"Зарядка по утрам"
Z
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:12
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 1 1 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Z
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Z
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Z
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.Z
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
Z
- 3. Есть меньший объем пищи.
Z
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6901/06/2014 19:32
- Выводы и мысли дня
Фестивалим
"Зарядка по утрам"
Аж в 4.50
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
04:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 19:00 Салат с заправкой и помидорами. Запеканку с сыром и картошкой Ела за компанию и еще сегодя 4финика. И завтрак иобед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога в 4.50
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за мое тело.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.Схуднула, чуть чуть от того, что я на февтивале и ела нормально.
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
Вообще не пью чай
- 3. Есть меньший объем пищи.
Да
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6830/05/2014 22:26
- Выводы и мысли дня
Завтра я улетаю на фестиваль.
"Полезная и любимая еда"
Полезная и любимая еда будет вредной все равно, если есть много.
- 1. Вчера я легла в ...
08:01
- 2. Сегодня я встала в ...
00:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Творог, яблоко, чай с медом. завтрак. 11:30 Икру из баклажанов магазинную. Хлеб.Помидор. Кусочек шоколадки. Обед. 15:00 Финики на протяжении дня. Сладкого хочется. 18:00 Салат помидорный с огурцами, редиской и ряженкой и много сыра чанах. Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пообщалась.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу, за мое тело.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
старалась.
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6730/05/2014 09:40
- Выводы и мысли дня
Мысли написала.
"Полезная и любимая еда"
Моя любимая еда разная. Люблю яблоки очень. Дело в том, что мы питаемся тонкой энергией продуктов. Так говорит доктор Торсунов. И я стала себе позволять зерно-бобовые - хлеб, макароны, каши. И сладкое - мед и финики, бананы и шоколадки. И поправилась от этого. Потому что ем сладкое весь день, а особенно сильно его хочется в стрессе и тогда хоть на стенку лезь, если не съесть.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Творог, яблоко. чай с медом. завтрак. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за мое тело. Оно сейчас немного поправилось и мне нравится, что в нем появилась какая-то упругость. Хотя хочется все равно схуднуть. Живот торчит.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет. Поправилась на 1 кг.
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
нет.
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6629/05/2014 09:02
- Выводы и мысли дня
все нписала в марафоне женственности.
"Дыхательные упражнения"
на йоге
- 1. Вчера я легла в ...
00:18
- 2. Сегодня я встала в ...
08:04
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Творог, яблоко, мед и чай. завтрак. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
нет
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6427/05/2014 20:33
- Выводы и мысли дня
Мысли все выписала подруге в переписке.
"Дыхательные упражнения"
На йоге делаем.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Творог яблоко чай с медом. завтрак. 12:00 Финики. Банан. Обед 15:30 Творог, яблоко. Остаток банана. После фитнеса. 17:00 Картошка, помидор, 2 огурца, редиска, икра баклажанная. Дома. 18:45 Чай с молоком и медом и финики. Пробрало. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
сила фитнес.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нечего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу, за мое тело.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
нет
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6326/05/2014 19:30
- Выводы и мысли дня
Скорей бы уж марафон закончился. Сложно вести сразу два.
"Выговориться"
да
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 творог, яблоко, чай с медом. завтрак. 12:30 1, куска макового рулета с маслом сливочным. Картошка вареная 2 штуки с чуть-чуть капустой квашеной. Паста с икрой из баклажанов покупной и 1 помидор. Обед. Вот прям всего как захотелось. Так все и съела. 16:25 Чай с яблоком и 1 бананом и 3 финика. И сыр немного. Чаепитие. Банан съела, потому что пропадал. Вообще, сладенького хотелось. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
заказала чемодан
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за мое тело.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
да.
Ежедневные показатели
MashenikaДень 6124/05/2014 18:02
- Выводы и мысли дня
Хотела вермишели, решила уточнить, а вдруг сегодня экадаши. Оказалось, что и правда.
Что-то мне печально. Вот бы собраться и погулять...)
"Выговориться"
Верно все написано. ....выговориться в разные места. Вот этим сейчас и занимаюсь.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 Творог. Яблоко. чай с медом. Завтрак. 10:00 Кокосовая стружка. 5 фиников. Масло сливочное. Сыр. От волнения. 11:05 Шпинат с помидорами, тушеный и с кориандром. Обед. 16:40 Чай с медом и яблоком и бананом. Чаепитие. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
рисовала. переписывалась.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за мое тело.
Мои цели
1. Похудеть на 2 кг.нет. ем.
- 2. Выпивать 2-3 чашки чая утром. И 2-3 чашки вечером. Не больше.
да
- 3. Есть меньший объем пищи.
ем меньше