ЕВАИркутск +9- Семейное положение
не замужем
ЕВАДень 6931/05/2014 18:36
"Письмо благодарности телу"
весь день благодарность льётся из моего сердца своему телу и себе )))
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:40 кисломолочный продукт разгоняла жкт 12:20 салат из свежих огурцов , помидоров , редиса , укропа , адыгейского сыра с маслом грецкого ореха , каша "здоровяк" голод 13:15 травяной чай с молоком , шоколад наслаждение 18:10 овощное рагу , чатни , овощная котлета , имбирный чай , пирожок с яблоком и брусникой голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ , макияж , натуральная косметика , красивая одежда , купила ковточку , купила полезные вкусные продукты , общалась с приятными людьми
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю за возможность двигаться , дышать , чувствовать , любить , желать
благодарю за красоту
благодарю за жизнь
благодарю за уникальность
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....прогулка
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
да
- 3. разделять приём пищи и чаепития
почти
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6830/05/2014 18:59
"Письмо благодарности телу"
думаю
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 чай с молоком , амлет голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
косметика , макияж , душ
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
длагодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....+
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
+
- 3. разделять приём пищи и чаепития
+
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6729/05/2014 17:14
"Наводим красоту на лице!"
маска
коррекция и покраска бровей
покраска ресниц
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 чай с молоком , блины с икрой , творог голод 11:20 суп голод 13:30 чай с молоком и сладости наслаждение - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком на работу и обратно
прогулка с ребёнком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ
юбка на работе
натуральная косметика
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....прогулка
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
почти
- 3. разделять приём пищи и чаепития
да
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6628/05/2014 15:27
"Наводим красоту на лице!"
коррекция бровей
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 чай зелёный с сахараджей , гренки голодок 09:40 чай со сладостями поддержка сил 11:20 суп куриный с гренками голод 14:50 суп куриный , редис голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком на работу и назад
прогулки с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ
юбка на работе
уход за ногами
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....прогулки
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
почти
- 3. разделять приём пищи и чаепития
да
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6426/05/2014 15:15
"Мое тело для меня...."
читаю , перевариваю ...
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай с молком , бутерброд с икрой голод 10:00 чай с мёдом согреться 13:40 пельмени голод 14:25 овсянка с мёдом , бананом , яблоком голодок 16:30 чай с молоком и сладостями голодок - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с ребёнком
пешком на работу и с работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
лёгкий макияж
юбка на работе
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....прогулка
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
-
- 3. разделять приём пищи и чаепития
+
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6325/05/2014 18:49
"Мое тело для меня...."
частенько называла себя "толстожопой", ругала это место за выдающесть. Часто , видя неожиданно своё отражение пугалась и шарахалась....дикое непринятие себя ( но есть и то , что мне нравиться в моём теле .....меняю отношение к телу)))
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 кисломолочка , яблочко голодок 10:35 сырник со сметаной , чай с молоком голодок 15:05 рис , сарделька , помидорка , огурчик голод 15:30 чай с молоком , тортик радость - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
день высадки рассады цветов в саду
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
натуральная косметика
день на свежем воздухе
красота
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....огородная зарядка
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
неа
- 3. разделять приём пищи и чаепития
почти
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6224/05/2014 13:23
"Зарядка по утрам"
неа
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 картофель отварной с маслом кунжутным и гарам-масалой , огурец , адыгейский сыр голод 13:20 чай с молоком , хлебцы , соус из зелени , печенье баловство 15:15 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
работа по дому , огород
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ
натуральная косметика
лёгкий макияж
красивая одежда
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....да
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
да
- 3. разделять приём пищи и чаепития
да
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6123/05/2014 18:55
"Зарядка по утрам"
проспала
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 макароны с сыром , огурец , чай с молоком и мёдом голод 11:25 глазунья с помидорами и зеленью , чай с молоком голод и холод 16:35 геркулес с маслом голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком на работу и с работы
прогулка с детьми очень активная
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ
натуральная косметика
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....прогулки
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
да
- 3. разделять приём пищи и чаепития
не всегда
Ежедневные показатели
ЕВАДень 6022/05/2014 18:40
"Полезная и любимая еда"
на выходные всегда запасаюсь любимой и полезной едой , а вот на работу брать сложно....у меня там отключаются вкусы - не чувствую что хочу и люблю...
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 румяная картошка , огурец голод 10:15 чай зел с молоком , оладьи на кефире , сыр голод 12:35 суп с фрикадельками , помидор голодок 15:10 чай с молоком , сладости снятие напряжения рабочего дня 17:00 макароны с сыром голодок - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком на работу и назад , пешком на 10 этаж и обратно два раза , прогулка с детьми утром и вечером
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
натуральная косметика , душ , юбка на работе , лёгкий макияж , давала себе присесть на работе
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....да
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
нет
- 3. разделять приём пищи и чаепития
нет
Ежедневные показатели
ЕВАДень 5921/05/2014 18:23
"Полезная и любимая еда"
люблю хлебцы , льняную кашу , свежее масло грецкого ореха и кунжутное , зелень базилика , кинзы , петрушки , свежие огурцы , помидоры и редис
Стараюсь поддерживать наличие сего
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 картофель отварной , фарш жареный , огурец , чай с молоком голод 13:00 котлета с перепелиным яйцом , картофель , салат из огурца и помидора , чай с молоком и сладостями голод 16:00 чай с молоком , сладости согрев 18:00 чай с молоком согрев - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка с ребёнком
пешком с работы и на работу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ
лёгкий макияж
юбка на работе
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....+
- 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
-
- 3. разделять приём пищи и чаепития
-