arabikaАгинское-Улан-Удэ -9- Семейное положение
не замужем
- Количество детей
1
arabikaДень 2014/04/2014 09:36
- Выводы и мысли дня
Настроение нехорошее. Ощущение, что не вижу смысла так жить. Надо в корне менять свое мироощущение. Ставить новые цели.
П.С. С размерами везде по 100 - это из-за отсутствия сантиметра. Надо купить.
"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"
куплю крем для тела
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
ждала его со встречи с друзьями
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
будильник
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 2 отварных яйца поздний завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2 стакана мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
накрасила ногти) сделала макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо что живая
Мои цели
1. Делать зарядку по утрам.Пыталась качать пресс. Надоели вопросы по поводу моей "беременности".
- 2. Ходить пешком не менее получаса.
Уговариваю себя ходить пешком до работы. Это где-то час ходьбы.
- 3. Пить больше чистой воды. Довести до 3 стаканов в день.
С этим лучше. Пью много. Начинаю различать вкус воды.
Ежедневные показатели
arabikaДень 1408/04/2014 09:54
- Выводы и мысли дня
нужна системность в голове
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Стройняшка) несмотря ни на что)
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:20 ранний обед завтрак+обед 17:00 чай чайное настроение) 21:10 поздний ужин. зато немного. борщ! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
стакан мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
попросила сделать мне массаж)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо! я живу, я дышу, любуюсь сыном, наслаждаюсь общением с ним) я люблю обнимать его)
и у меня все еще есть таки талия!)
Мои цели
1. Делать зарядку по утрам.((( не делаю.....
- 2. Ходить пешком не менее получаса.
если принимать в расчет ходьбу по двору, то, да, я хожу пешком))) а вчера долго стояла у плиты, стола...готовила.
- 3. Пить больше чистой воды. Довести до 3 стаканов в день.
пью
Ежедневные показатели
arabikaДень 1105/04/2014 07:40
- Выводы и мысли дня
Забываю о марафоне(
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Стройняшка
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овсяная каша завтрак 14:00 суп обед 16:35 кусочек отвар рыбы, 2 кусочка ветчины, пару ложек салата, стакан чая была на ДР 22:30 пиала супа (рассольник) поздний ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2чашки мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Дошли с сыном пешком до поликлиники. 10 минут. Надо больше.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Эм. Не переедала. Уже хорошо.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за ноги и руки. Они у меня есть. Спасибо за сына. Моё тело выносило его, несмотря на стресс. Спасибо за то, что терпелось моё курение. И за то, что смогло бросить. Спасибо телу за его фигуру - несмотря на полноту, сохранены пропорции. Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо, спасибо!)
Мои цели
1. Делать зарядку по утрам.Не сделано. Забыла.
- 2. Ходить пешком не менее получаса.
10 мин улицы+ хождение по этажам. Полчаса будет.
- 3. Пить больше чистой воды. Довести до 3 стаканов в день.
2 чашки. Завтра доведу до 3х.