Очаровательная и Привлекательная!Волгоград +4- Семейное положение
замужем
Очаровательная и Привлекательная!Финальный отчет 06/06/2014 17:52
Чем полезен для меня был марафон?
Узнала что-то новое, стала присматриваться-прислушиваться к себе.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самые трудные, видимо, те, которые не сделала: коллаж, зарядка, с зеркалом
ну а полезными были все )
Как изменилось мое физическое состояние?
да как-то так же
Какие навыки я освоила за этот период?
стала пить больше воды, чаще хвалить свое тело
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платьепрактически ничего - объемы остались прежними )
- 2. побольше физической активности в течение дня
хожу пешком на работу и с работы (по пол-часа примерно). уже хорошо )
- 3. регулярно ухаживать за собой
получается почаще уделять себе время )
На сколько изменился мой вес?
-1.8 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 7305/06/2014 14:46
"Письмо благодарности телу"
благодарила устно, писать почему-то было некогда..
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 гречка с кунжутом и сыром, чай завтрак 11:00 яблоко перекус 13:00 рис, лаваш, сыр обед 18:00 ряженка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила себе ряженку на ужин - вкусная...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 7204/06/2014 20:27
"Письмо благодарности телу"
пока только благодарила в слух перед сном...
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гечка с вареньем и семечками, чай звтрак 11:00 яблоко перекус 13:00 салат из огурца, рис с сыром обед 18:00 хлебец с майонезом, конфетка... ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вымылась с удовольствием
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 7103/06/2014 19:00
- Выводы и мысли дня
не было времени и сил измеряться.... все равно вес сильно не ушел..
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
21:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гречка с вареньем, чай, пирожок завтрак 11:00 яблоко перекус 13:00 рис с нутовой котлеткой, майонез, лаваш с сыром обед 18:00 чай, пара конфет вместо ужина... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 7002/06/2014 19:16
"Наводим красоту на лице!"
выполнили )
- 1. Вчера я легла в ...
21:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 гречка с изюмом, бананом и яблоком, чай завтрак 13:45 немного супа перекус 17:00 салат, рис, нутовая котлета, сабджи и т.д. прасад. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
съездила в Храм
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6901/06/2014 09:14
"Мое тело для меня...."
недавно осознала, что стала называть свой живот "любимый". наверно, пора и все тело так называть )
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 овсянка со сгущенкой, чай завтрак 11:00 пол яблока перекус 14:00 овощной суп с сыром, оладушки, кофейный напиток обед 18:00 овощной суп ужин 20:30 горячее молоко с куркумой на ночь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка в магазин
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрели с мужем мультик )
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье-
- 2. побольше физической активности в течение дня
-
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6831/05/2014 17:25
"Мое тело для меня...."
хм....
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гречка со сгущенкой, чай завтрак 10:30 груша, семечки перекус 13:00 рис с сыром, лаваш, майонез обед 20:30 молоко со сгущенкой вместо ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком с работы и на работу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ушла пораньше с работы домой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6730/05/2014 19:37
"Зарядка по утрам"
пока что ни как...
- 1. Вчера я легла в ...
19:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гречка со сгущенкой, сыр, чай завтрак 11:00 груша перекус 13:00 рис с сыром обед 21:00 молоко с куркумой на ночь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком с работы и на работу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
улыбнулась )
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6629/05/2014 18:54
"Зарядка по утрам"
не получается. сколько раз пробовала начать - не получается...
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гречка, изюм, варенье, сыр завтрак 11:00 груша перекус 13:00 рис с сыром обед 17:00 пара мармеладок перекус. болела голова, хотелось сладкого - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком с работы и на работу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
весь вечер провалялась в кровати - болела голова
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
-
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6528/05/2014 19:21
"Полезная и любимая еда"
может попробовать делать себе йогурт на ужин...
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 гречка с изюмом, семечками и вареньем, чай завтрак 11:30 груша, мороженое перекус 13:30 рис с картошкой, майонез, лаваш обед 18:00 сыворотка с вареньем вместо ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком до работы и с работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поухаживала за ногами
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+
Ежедневные показатели
Очаровательная и Привлекательная!
Подписаться на отчеты
День 6427/05/2014 20:52
"Полезная и любимая еда"
из любимой еды вспоминаются только арбузы... но пока что не сезон..
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 творог с бананами и изюмом, чай, хлебец с майонезом завтрак 13:00 рис с картошкой творогом, хлебцы с майонезом обед 19:00 чай вместо ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешком с работы и на работу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прогулялась пешком
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю!
Мои цели
1. "сбросить" пару размеров, влезть в летнее платье+
- 2. побольше физической активности в течение дня
+
- 3. регулярно ухаживать за собой
+