Ладная- Семейное положение
замужем
ЛаднаяДень 6730/05/2014 23:50
- Выводы и мысли дня
Эмоциональное истощение, рычу постоянно, всем не довольна.
"Письмо благодарности телу"
Думала думала благодарила мысленно, но почему-то на бумаге было сложно излагать. Столько всего я натворила. Думала о том, что когда-то плохо к нему относилась и даже дело дошло, что то там то сям отрезали от меня кусочки. А сейчас думаю, что это возможность выражать себя, жить в этом мире, чувствовать красоту этого мира, мне сложно меняться, сложно очищать душу, но я стараюсь, порой одолевает разное и плохое и негативное в том числе, самой сложно справиться вся надежда на помощь Боженьки.
- 1. Вчера я легла в ...
00:05
- 2. Сегодня я встала в ...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 овсянка, кусочек пиццы, 2 финика в шоколаде, чай завтрак 13:00 макароны, кусочек камбалы, салат овощной, чай, 2 пончика, 1 горсть семечек обед 16:40 компот, 1/4 печенья 18:00 суп щавелевый, кусочек хлеба, компот, 2 пончика ужин 20:30 2 горсти семечек 23:00 кусочек курицы(только откусила на пробу), черешня за компанию - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка 30 мин.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Зашла в магазин рукоделия, присмотрела швейную машинку. Давно мечтаю. Все никак. Помыла голову и нанесла на волосы масочку. Носила платья.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за плохое настроение, за то что я злюка ворчалка.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Ну вот нервы дали о себе знать поела за компанию на ночь черешни.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Слабовато сегодня.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6629/05/2014 20:49
- Выводы и мысли дня
Сегодня у меня день ворчания, пора учиться вовремя рот закрывать.
"Письмо благодарности телу"
Обдумываю.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 овсянка, чай, 3 пончика завтрак 10:30 2 горсти семечек 12:00 чай, 2 пончика 13:30 суп щавелевый, кусочек хлеба обед 14:05 чай, 1,5 сухофруктов в шоколаде 15:00 кусочек домашней пиццы 16:00 кусочек домашней пиццы 17:10 яблоко 19:10 овощной салат, кусочек хлеба, 2 горсти семечек ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Домашние дела.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Носила платье, сделала прическу, скраб тела, почитала.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за этот день, за настроение, телу за бодрость, подтянутость, стройность.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.Ни зарядку, ни прогулку, что-то расслабило совсем. Зато дома в платье, прическа.
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Второй день опять кушаю все подряд, хорошо хоть понемногу.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Порой отмечаю совсем ни женское поведение. Желаю себе больше доверять, меньше ворчать и слушаться.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6528/05/2014 21:04
- Выводы и мысли дня
Осознание того, что в отношениях бывают свои периоды. Что счастье это не постоянная величина и что оно из ниоткуда не берется. Что в жизни без негативных эмоций не обойтись, главное не зацикливаться на этом и не унывать.
"Наводим красоту на лице!"
Делала очищение, наносила маску.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 овсянка, чай, 3 конфеты (сухофрукты в шоколаде) завтрак 10:40 салат, кусочек сухарика сегодня целый день хочется есть 11:40 клубника 13:30 салат, кусочек хлеба 14:15 овсянка, сладкий чай, 1/2 печенья 15:30 пончик, морс клюквенный 16:40 кусочек камбалы, салат овощной, макароны, морс ужин 18:50 морс, пончики 3 шт 20:10 пол банана - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица, носила длинное платье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что позволила себе сегодня отдохнуть, что многое обдумала, спасибо за выпечку, чистоту в доме, за желание меняться, что ни стала пилить мужа, что ни стала заедать негативные эмоции и отбросила обиду, телу за красоту, стройность, подтянутость, изящность, за желание радоваться жизни и быть счастливой, а иногда и не быть ею и принимать это, ведь жизнь разная.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Сегодня кушать хотелось постоянно, целый день перекусывала по чуть-чуть.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Учусь, разбираюсь, отмечаю, применяю.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6427/05/2014 22:22
- Выводы и мысли дня
Пора учиться позволять себе желать и не корить за покупки.
"Наводим красоту на лице!"
Постоянно этим занимаюсь, правда очень редко выбираюсь к косметологу, хотелось бы чаще.
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
Опять поздно ложусь спать, потом трудно просыпаюсь.
- 2. Сегодня я встала в ...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 чай, творог со сгущенкой завтрак 10:00 абрикос захотелось 13:30 тушенные овощи, курица, ежевичный морс, черешня, клубника обед 15:30 клубника перекус 16:20 творог со сгущенкой, чай перекус 17:40 курица, салат с крабовыми палочками, сухарик ужин 20:30 чай, 2 печенья со злаками перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка, прогулка 60 мин.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила фруктов и ягод, попросила мужа купить букет лилий, зарядка, почитала, посмотрела фильм.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за помощь в работе мужу, спасибо за настроение, спасибо, что начала отслеживать негативные эмоции и разбираться откуда ноги растут, спасибо за желание меняться и развиваться, узнавать новое, телу за стройность, подтянутость, спасибо внутренним органам, кишечнику, желудку, животику, спасибо коже.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
+
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Почти.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6326/05/2014 21:51
- Выводы и мысли дня
Начинается новый день и порой с вопроса, а что сегодня мне следует сделать для себя. Пусть это будет мелочь, но это радует.
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 овсянка, чай, кусочек рулета завтрак 11:00 картошка, помидор, пол котлеты, чай, 2 зефирки обед 14:20 суп овощной, кусочек хлеба, чай, финики, кукурузные палочки 2 обед 16:30 нектарин полдник 17:50 пол котлеты, картошка, кусочек хлеба ужин 18:30 чай, 2 печенья со злаками 20:30 кофе, кусочек абрикоса за компанию - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Практически нулевая, ни считая домашних дел.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
СПАСИБО!"!"!"!"!
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.Почти.
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Постепенно многое входит в привычку, надеюсь это продолжится и не забудется.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Занимаюсь.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6225/05/2014 23:16
- Выводы и мысли дня
Я все ещё командир в юбке))) Нежнее нежнее надо.
"Мое тело для меня...."
Отражение моего внутреннего состояния.
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 овсянка завтрак 08:50 2 яйца, чай, кусочек хлеба 2 завтрак 10:30 чай, кусочек рулета с яблочным джемом 13:05 суп овощной, кусочек хлеба, кисель обед 16:15 картофель, пол котлеты по-киевски, кисель ужин 21:10 тыквенный сок, 1 печенье, 1 нектарин 22:00 банан - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Трех часовая прогулка.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Носила длинную юбку, сделала прическу, почитала.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за домашний уют, испеченный рулет, за то, что во время справилась с негативными эмоциями, мысли, чувства, выводы, телу за стройность, подтянутость.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
+
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
+ и -
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6124/05/2014 21:25
- Выводы и мысли дня
Ну и денек, машина поломалась. Не захотела сдвигаться с места. И когда я перестану обсуждать людей. И что за мода руководить, нет чтобы сесть и расслабиться и дать мужу разрешить проблему, а я со своими советами. Повела себя ни так.
"Зарядка по утрам"
Решила с понедельника начать, домашние обстоятельства.
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 овсянка, чай, 2 зефирки завтрак 11:00 котлета, туш.овощи обед 11:40 чай, кукурузные палочки сладкого захотелось 18:30 суп со стручковой фасолью, кусочек хлеба ужин 18:50 кусочек абрикоса, кусочек нектарина 20:30 творог, чай есть захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
Опять мало пью воды.
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка 30 мин.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Скрабилась, маска для волос, уход за кожей лица, макияж.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за выводы, за смирение, за желание меняться, телу за стройность, подтянутость.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Сегодня был большой перерыв между принятием пищи, поела после шести. Забыла взять с собой перекус и воду.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Пока остановка.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 6023/05/2014 19:05
- Выводы и мысли дня
Сегодня целый день дома, никуда ни хотелось. Муж приболел, лечила.
"Зарядка по утрам"
Никак не могу втянуться то начинаю делать, то бросаю. Хотя это хорошо меня бодрит с утра.
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:05 овсянка, 4 оладьи со сгущенкой, чай, мармеладка завтрак 12:00 абрикосы 14:30 котлета, туш. овощи, 3 оладьи, сладкий чай обед 18:30 туш.овощи, 3 оладьи, клюквенный морс ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
Воды сегодня почти не пила, не хотелось.
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Практически никакая.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Эпиляция, читала, смотрела передачу.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за отдых, за настроение.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.Почти (с физической нагрузкой сегодня подкачала).
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Решила постараться есть сладкое в первой половине дня, когда войдет в привычку, хочу и мучное добавить.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Разбираюсь.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 5922/05/2014 19:19
- Выводы и мысли дня
За все время почти не сбросила вес, ещё наткнулась на сопротивление мужа, который не хочет, чтобы я худела. Одно радует, что он тоже стал задумываться о правильном питании.
"Полезная и любимая еда"
+
- 1. Вчера я легла в ...
22:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 овсянка, глоток кофе завтрак 12:00 картофель, туш.овощи, котлета, кусочек хлеба, абрикосовый компот обед 14:00 сок 15:30 овощной суп, кусочек хлеба, пластик мармелада ужин 18:30 чай, 4 оладьи, 2 ст.л. сгущенного молока - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка 30 мин., домашние дела.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Носила платье, украшения, купила сладостей, фруктов, читала.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за настроение, прогулку, за чистоту в доме, за выпечку, за желание меняться, за принятие, телу за красоту, стройность, подтянутость.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
+
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
Разбираюсь.
Ежедневные показатели
ЛаднаяДень 5821/05/2014 21:51
- Выводы и мысли дня
Разрешила себе потрать денюшку на парикмахерскую и будь что будет. Сама себе жалею постоянно. Оглядываюсь на мужа. Пора и с этим что-то делать.
"Полезная и любимая еда"
Да, я очень люблю и фрукты и овощи и молочные продукты, с удовольствием бы их ела и ела, а в жизни все по-другому сплошное расстройство из-за всего этого...и приходиться от многого отказываться. Буду думать. Порой спасаюсь овсянкой, ношу с собой пакетик. Еще бананами.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 овсянка завтрак 09:30 шок.конфета, мармеладка 11:30 3 блинчика, сок ананасовый, софила растянувшийся завтрак 13:30 шурпа, кусочек хлеба обед 14:05 сок ананасовый, софила 15:30 50 гр. творога, сгущенка сладенького вкусненького целый день хочется 20:25 котлета, морская капуста, картофель, софила, сок персик+яблоко ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка, прогулка 40 мин.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Лечение волос, укладка, макияж, носила платье, чтение.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!!! За этот день, за все, что в нем было.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.+
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.
Вот решила ни есть после шести, и стала наоборот есть поздно, пришла домой вечером жутко голодная и не смогла себе отказать.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.
-