осознала .что сознательно наношу вред своему телу -перееданием и тем,что не занимаюсь физ упражнениями

"Самомассаж. Масляный"

еще не делала- прочитала задание вечером

01:10

10:15

700 мл

сегодня 10 минут йога+ бодифлекс, а также прогулка 1,5 часа

сегодня купила обновку) втирала специальные масла для укрепления волос

я благодарна своему телу за то,что я смогла сделать комплекс йоги

я благодарна своему телу за то,что стала меньше есть

Мои цели

сегодня делала рейки, 10 минут бодифлекс

семечки немного были

сегодня настрои Сытина на снижение веса

сегодня ничего не делала-очень устала

"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

Я-милая красавица

Со стройной-стройной талией

С подтянутым животиком

И стройною спиной

01:10

08:30

200 мл

не было

мало работала

я благодарна своему телу за то что у меня ровные ноги

Мои цели

сегодня ничего((

сегодня вечером не могла доесть что приготовила- тело само отказывалось есть))

сегодня ничего не слушала(((

Поняла,что мне нужно заниматься зарядкой с утра, потом забываю

"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

буду сочинять завтра)))

00:30

08:15

500 мл

сегодня не было физической активности, прогулка на ночь

сегодня одела цветок к платью-очень люблю их))

я благодарна своему телу за то,что у меня прошла головная боль

Мои цели

сегодня два раза рейки, и прогулка на ночь. Поняла,что мне нужно заниматься зарядкой с утра, потом забываю

питание -все хорошо

сегодня слушала настрои Сытина на снижение веса, на омоложение

мне хочется меньше есть-мне кажется действуют настрои Сытина

"Начинаем пешие прогулки!"

еще не начала- надо купить обувь, пока не могу, не хватит денег на поезду на отдых))

00:50

07:00

700 мл

сегодня много ходила по делам- очень устали ноги в туфлях

сегодня одела новую кофточку при проведении занятия

я благодарна своему телу,что оно здоровое

я благодарна своему телу,что мало хочет есть

Мои цели

сегодня только хождение по делам- регистрация-ИП, делала рейки

сегодня семечки были -немного, а также была-шаурма((

сегодня слушала настрои Сытина для омоложени и оздоровления

если со всех сторон мне говорят абсолютно разные люди,что нужно совершать прогулки- наверное надо их совершать)

"Начинаем пешие прогулки!"

сегодня прогулка перед сном- 15 минут, в наушниках -натрои Сытина на стройность и омоложение

00:15

08:30

500 мл

сегодня- прггулка перед сном- 15 минут, уборка -мытье полов

ничего(

я юлагодарна своему телу за то.что поддерживает хорошее настроение

Мои цели

сегодня минут 5 двигалась в перерывах между работой, мытье полов и прогулка на ночь 15 мин

сегодня питание - не очень, не соогла придумать ничео вксного и полезного что приготовить

сегодня слушала настрои Сытина

меня колбасит, не знаю почему

"Две важные вещи в гардеробе."

Платье нашла, а кроссовки -буду покупать в выходные лни

23:20

07:45

900 мл

сегодня спортклуб-аквафитнес, прогулка

сегодня аквафитнес, хаммам

я благодарна своему тела потому что оно очень хорошо реагирует на физ нагрузки

Мои цели

сегодня-я молодец! рейки и спортклуб

сегодня -нет здоровому питанию. Семечки на ночь и вино(((

сегодня много позитивных аффирмаций слушала

сегодня отслеживала когда уставала-сразу хотела кушать. сделала рейки- в результате стало лучше. вечером совсем не тянуло на еду.

"Две важные вещи в гардеробе."

Определила платье, которое я могу сейчас одеть, но оно будет намного лучше смотреться если буду на один размер стройнее

22:10

07:40

1300 мл

сегодня немного уборки, и прогулка на ночь

сегодня была маска для лица))

я благодарна своему телу за то,что я могу ходить

я благодарна своему телу за то что оно разговаривает со мной

я благодарна своему телу за то, что оно дает сигналы о неправильном мышлении

Мои цели

делала рейки, в спортклуб завтра

мяса не было, семечек не было

слушала позитивные утверждения на ютубе,слушала прощение телу Свияша, сделала маску для лица

по поводу прощения тела думаю в моем случае надо расписать шире и продышать прощение своего тела. слишком много я на него обижалась и не принимала его

"Пишем письмо обид.... телу"

начала писать, завтра утром закончу-мне утром лучше пишется

22:20

06:30

1,4 л мл

немного ходьбы

мало работала

я благодарна своему телу за то что у меня хорошая кожа

я благодарна своему телу за то что у меня красивые ногти

я благодарна своему телу за то что у меня красивые щиколотки

я благодарна своему телу за то что я могу ходить

Мои цели

сегодня ничего не делала- это очень плохо!

сегодня мяса-нет, у меня пост, семечки совсем немного днем. Насколько я поняла для меня семечки- это маленькая радость которая помтгает мне отдохнкть и расслабиться. Надо заменить другой радостью

сегодня было мало аффирмаций, процедур дополнительных не было

мне вчера жизнь подарила подарок- технику для поддержания энергетики для женщин, написать 20 простых вещей, которые радуют меня и делать одну из них каждый день. Как раз то что мне не хватало!!! Спасибо!

"Пишем письмо обид.... телу"

Про задание только вечером прочитала- буду писать завтра утром рано

22:20

07:30

1,2 л мл

прогулка

маска для рук, самомассаж тела с кремом

я благодарна своему телу за то что я пела песни

я благодарна своему телу за то что я танцевала

я благодарна своему телу за то что я вкусную скумбрию сделала

я благодарна своему телу за то что я могу ходить

Мои цели

рейки, прогулка пешком

семечки были, но днем, мяса не ела

аффирмации были позитивные, танцевала и подпевала, маска для рук, кремом помазала тело.

выодов и мыслей сегодня нет

"Очищаем кишечник"

очищение еще не делала, надо найти и купить шрот

22:10

07:40

1,5 л мл

рейки 2 раза, активности не было больше никакой

маска для лица, аужио настрой -прощение своего тела. аффирмации

я благодарна себе за то,что у меня сегодня хорошее настроение

я благодарна себе,что я сегодня активна

я благодарна себе за то что два раза делала рейки

Мои цели

активности не было- два раза рейки

семечки были, но днем и немного

аудио настрой -прощение своего тела. аффирмации