Юся-стронуся!Москва +4- Семейное положение
не замужем
Юся-стронуся!День 7204/06/2014 21:19
- Выводы и мысли дня
Ох...в поезде жарко, опять командировка
"Письмо благодарности телу"
Ок
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Омлет сосиска кофе круасан Голод 13:00 Мясо по французски, летний салат чай с круасоном Голод 19:10 Суши роллы лимонад Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНичего
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Ничего
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Ничего
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 7002/06/2014 21:40
- Выводы и мысли дня
Очень Насыщенный день. Сейчас еду в Гаи, надо продлить регистрацию на машину.
На другие дела сегодня времени нет
"Письмо благодарности телу"
Завтра
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:40 Бутер и кофе Голод 13:00 Шаурму Голод 21:10 Вода Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНет
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Нет
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Нет
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6901/06/2014 21:37
- Выводы и мысли дня
Хороший день) много всего сделала, а все просто по тому, что встала рано.
Вывод хорошо бы рано ложиться и рано вставать
"Наводим красоту на лице!"
Ок
- 1. Вчера я легла в ...
21:31
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 Кофе печень трески и булка Голод 14:45 Вода Голод 18:30 Салат летний, булка с икрой и сыром Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Шоппинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила три пары обуви, маникюр и приготовила шаурму на завтра на обед
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо что я много сделала сегодня дел! Очень много
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНе ем после 19
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Не ем после 19
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Ничего
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6831/05/2014 20:13
- Выводы и мысли дня
Сегодня у меня в дне 33 часа, больше на 7 часов чем у всех. Лишние 7 часов-ела, смотрела фильмы, снова ела)))в самолете.
Сейчас пытаюсь не уснуть, а уже очень хочется, организм то немного привык и в Хабаровске уже сейчас 3 утра...я там в это время засыпала
Привезла вкусняшек из Хабаровска для друзей себя и мамы)
"Наводим красоту на лице!"
Не сегодня...
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Яйцо сосиска кусок шаурмы блины со сгущенкой Голод по времени дв 15:00 Лосось с Рисом, бутер, кусок медового торта Голод по времени дв 14:20 Мясо с картошкой, бутер, кофе Голод По времени мск 20:00 Семечки чипсы орешки со сгущенкой чай Голод по времени мск - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдыхаю валяюсь
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Ох...мы перенесли 8часовой полет и сейчас снова акклиматизация -спасибо что переносим
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНичего
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Ничего
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Ничего
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6730/05/2014 17:41
- Выводы и мысли дня
Скачала приложение "тренировка за 7 мин", завтра попробую по нему зарядку сделать, интересно)
"Мое тело для меня...."
Думаю...подбираюсь слова
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:34
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Два яйца колбаса блины со сгущенкой кофе Голод 12:30 Котлета из кеты, салат мимоза Голод 18:10 Кальмар сушеный, груша, орешки со сгущенкой, чай Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Тренинг и пешая прогулка 2км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, мы выдержали акклиматизацию!)
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНе ем после 18
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Не ем после 18
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Не ем после 18, прогулка пешком
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6629/05/2014 17:06
- Выводы и мысли дня
Проспала на работу...стыдно
"Мое тело для меня...."
У меня уже ночь..прочитаю задание завтра
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:05 Греча и печень Голод 18:00 Сельдь хлеб орешки со сгущенкой Голод 00:00 Вода Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Тренинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо)
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНе ем после 18
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Не ем после 18
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Пешая прогулка 2км
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6528/05/2014 12:17
- Выводы и мысли дня
Я уже домой хочу), мысли все заняты работой, новым проектом, пока не получается придумать концепцию
"Зарядка по утрам"
Пока, находясь в Хабаровске, у меня сложности с утром...да и с ночью тоже, тяжело вовремя лечь спать и потом очень тяжело вставать, разница во времени моему организму не нравится:(
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:45 Одни углеводы...много Охота было есть, это все что было у меня в номере в гостинице 15:50 Чай и две печеньки Голод 19:00 Драники, курица, огурец чай Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком около 2 км и в горку пешком около 1 км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила нормальной еды и поела вкусно
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо что не поленилась и сходила в магазин за нормальной едой и мне ее там даже подогрели
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНе ем после 19, все сладости были до обеда
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Не ем после 19
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Пешие прогулки, в горку в том числе
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6427/05/2014 17:56
- Выводы и мысли дня
У меня еще не прошла аклиматизация
"Зарядка по утрам"
Ох...попробую
- 1. Вчера я легла в ...
03:15
- 2. Сегодня я встала в ...
08:24
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 Сосиски омлет блины со сгущенкой Надо 13:15 Котлета из печени и картофельное пюре Голод 18:00 Морковь по корейски сельдь хлеб десерт Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вела тренинг и пешком около 2км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сплю и отсыпаюсь
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо что мало спала но тренинг отвела
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНе ем после 18
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Не ем после 18
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
2ем пешком
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6326/05/2014 12:41
- Выводы и мысли дня
Тяжко разница в 7 часов тяжко:(
"Полезная и любимая еда"
Ну...с этим проблемы, в гостинце, и кроме этого почему-то в центре Хабаровска есть пару магазинов "продукты" и в них не очень то впечатляющая пища...для меня
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Два яйца, две сосиски, ананас консерв, огурцы, кофе Надо было позавтракать 13:20 Котлета макароны помидоры с сыром Голод 19:20 Сельдь с хлебом, Морковь по корейски, чипсы луковые, орешки со сгущенкой, чай Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вела тренинг, пешком до офиса примерно 3 средние остановки, и обратно до гостиницы
В магазин с горки и в горку обратно примерно пара остановок
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Наверно спать лягу рано и в инете посижу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо что акклиматизация прошла достаточно легко, спасибо что глаза открылись в 7:30 и пора было вставать
Мои цели
1. Похудеть до 55кгОх... Вообще ничего! Наелась сейчас я как "тузик"
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Ничего:(
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Ничего(
Ежедневные показатели
Юся-стронуся!День 6225/05/2014 15:09
- Выводы и мысли дня
Я безумно хочу спать и держать организм не спать мне не удается
"Полезная и любимая еда"
О!! Немного сейчас для меня сложное задание, пока даже рядом с гостиницей не нашла более менее хороший магазин
На завтрак в гостинице буду выбирать
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
- 2. Сегодня я встала в ...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 05:30 Блины с яблоками кофе печенье Надо завтрак в самолете 14:00 Чипсы кольца кальмар вафельная трубочки Голод 22:00 Вода Хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой, 7 часов в полете,,разница во времени 7 часов заставила спать, держалась, но не смогла
Сейчас снова пойду спать
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо полет перенесли осталось сделать акклиматизацию
Мои цели
1. Похудеть до 55кгНичего наверно
- 2. Избавится от живота, чтобы он стал плоским
Ничего
- 3. Подтянуть ноги, сократить объемы
Ничего