Плавная грацияКазань +4- Семейное положение
не замужем
Плавная грацияДень 9224/06/2014 12:45
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:22
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 рис завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на группу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на группу ,что помыла пол.
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 9123/06/2014 12:16
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
мое тело для меня проблема
- 1. Вчера я легла в ...
21:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 творог со сметаной и яблоком завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного прошлась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на расстановку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что к богу обращалась,что пошла гулять
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-аха
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-нет
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 8921/06/2014 12:18
- Выводы и мысли дня
день был не фонтан
"Зарядка по утрам"
нет ее,даже мысли нет
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 кашу овсяную тип завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного прошлась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
читала книгу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла к врачу,что поела
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
почти
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 8517/06/2014 12:12
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 омлет,блин типа завтрак макароны,курицу,огурцы обед творог,черешню,клубнику,сухофрукты ужин мармелад,сухари - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой можно сказать
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пела,подтанцовывала в машине
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на группу,себе,что помогала маме,
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
не делаю даже
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7911/06/2014 11:10
- Выводы и мысли дня
очень много ем,переела на пикнике,не могу контролировать когда много еды
"Полезная и любимая еда"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 творог со сметаной и соком хотела есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на пикник,слушала лекции,йога,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на пикник,что пошла на йогу,что слушала лекции,что написала Наиле
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
+-
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7709/06/2014 09:48
- Выводы и мысли дня
-
"Полезная и любимая еда"
стараюсь чтобы была,а сладкое всякое я все таки не держу дома,потому как я как наркоман все съедаю достаточно быстро
- 1. Вчера я легла в ...
22:40
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 овсяную кашу,шашлык( груша завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла 40 мин
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
гуляла,смотрела кино,каталась на велике,общалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что уехала с дачи,что пошла гулять,что смотрела кино,телу,что еще живо,что такое толстое
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
не отслеживала
- 3. есть полезные продукты
+-
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7406/06/2014 09:30
- Выводы и мысли дня
-
"Дыхательные упражнения"
-попробую
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 творог с 2 грушами завтрак 11:30 йогурт со злаками 14:30 туш капуста с котлетой заедала 15:30 яблоко овощное рагу с фаршем,мармелад,сухарь,помидорки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного плавала,прогулялась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на мастер класс,слушала Нурушевича
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что держалась в течение дня,телу,что плавало,гуляло
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
нет надо бы
- 3. есть полезные продукты
+
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7305/06/2014 08:27
- Выводы и мысли дня
надо полезно питаться
"Дыхательные упражнения"
типа посмотрела,бодифлекс неохота,делала в свое время,действительно помогает,похудела.почему бы опять к нему не вернутся?!
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 яичницу завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
магазины
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на группу,покормила ролами,сводила в кино,выехала из дома
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла в кино,на группу,покормила ролами
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
ваще не делаю
- 3. есть полезные продукты
-нет
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7103/06/2014 11:19
- Выводы и мысли дня
ужасный день.надо менять свою жизнь.сколько можно!
"Выговориться"
выговорилась на группе
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:20 ряженку,киви завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного прогулялась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего.прошлась с девочками,поболтала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на группу.что пошла к родителям.что слушала Нурушевича.
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет телоне спрашивала себя даже
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
?не отслеживаю
- 3. есть полезные продукты
почти
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 6831/05/2014 12:13
- Выводы и мысли дня
день прошел хорошо благодаря мне и богу
"Выговориться"
даже мысли не было посмотреть задание.разговаривали со знакомой.само так получилось.ходила к психологу.правда мало у нее говорила.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:25 гречка с сыром,яйцо завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила к психологу,встретилась с Наилей,танцевала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что слушала Нурушевича,что танцевала несмотря на свое неразрешение это
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
может забить ?
- 3. есть полезные продукты
+-