Хорошо сделать чистку, пять лет не делала. Такая приятная, чистая кожа)

"Письмо благодарности телу"

Написала

00:00

09:00

1000 мл

Прогулка у моря

Посетила косметолога

Прогулялась одна

Поиграла с детьми дома

Спасибо мне за письмо благодарности

Спасибо мне за поход к косметологу

Спасибо-сводила раю на занятия

Спасибо-занимаюсь билетами

Спасибо-похудела на 3 кг

Спасибо-занимаюсь в тренажерном зале

Спасибо -поиграла с детками

Мои цели

Мышцы приходят в тонус, а кожу нужно подтянуть. Это в Москве)

Плаваю с детьми

-

-

"Наводим красоту на лице!"

Записалась на чистку

Сделала маску

00:00

09:30

1000 мл

Тренировка в тренажерном зале

Сходила в сауну

Отдохнула в зоне релаксации

Спасибо моему телу за все ощущения, которые я чувствую

Спасибо телу за звуки, которые я могу слышать

Спасибо моему телу за красоту и молодость

Спасибо мне за то, что не сплю ночью и встаю к мише

Мои цели

Сегодня тренировка

Ок

Упражнения для глаз как-то выпали, не получается. Почему? Ведь я смогу не носить очки, которые делают меня похожей на учительницу. И не нужно линзы носить, в них так краснеют глаза. Возможно я просто не верю в результат этих упражнений. Чтобы что-то долго делать, нужно в это сильно верить. С другой стороны можно потратить 15 минут в день на то, что может в дальнейшем улучшить мое здоровье и мою жизнь) ведь я знаю, что даже если несколько дней не носить очки или линзы, то зрение улучшается. А от упражнений эффект будет еще лучше.

Я ставила перед собой цель-выспаться ночью. Пока не получается, поэтому сплю днем через день. Чувствую себя хорошо при этом. Сна хватает на полноценную жизнь)

"Наводим красоту на лице!"

Сегодня ничего, но несколько дней назад я купила дорогой крем для контура глаз и губ. Это подвиг)

23:00

08:00

1000 мл

Сегодня немного поплавала с детьми, зато много носила на руках свое 16 кг чудо

Педикюр

Поспала в обед

Приготовила овощной салат

Спасибо моему телу за то, что подсказывает, что не нужно есть

Спасибо моему телу, что не требует 4 чашки кофе в день

Спасибо мне за педикюр и маникюр

Спасибо мне за участие в марафонах

Спасибо мне за то, что сводила детей в бассейн

Мои цели

-

Поплавала с детками в бассейне, правда совсем немного

Намазалась кремом от загара перед поездкой в бассейн, так как уже пошла аллергия на солнце

Хороший день: бассейн, сауна и тренажерный зал

"Мое тело для меня...."

Написала вчера

00:00

08:30

1000 мл

Тренировка в тренажерном зале

Маникюр

Сауна

Бассейн

Спасибо моему телу за здоровье, молодость и красоту

Спасибо мне за поход в Кемпински

Спасибо мне за заботу о детях

Спасибо моему телу за тренировку

Спасибо моему телу за выносливость

Мои цели

Тренировка на пресс прошла успешно

Плавала

-

Сегодня поспала в обед и проснувшись подошла к зеркалу и увидела свое отражение: молодая, цветущая девушка с красивой фигурой. Мне понравилось это отражение и я улыбнулась себе. Моей целью в этом марафоне было полюбить себя и смотреть в зеркало с любовью) кажется у меня начинает получаться!

"Мое тело для меня...."

Остановилась на двух пунктах: тело проблема и тело позор. Как часто самой себе произносишь такие фразы и даже не задумываешься:" вот опять спать хочется, ну сколько можно" " вот лицо в прыщах, волосы выпадают, проблема" " как стыдно показывать висящий живот и такую маленькую грудь". В таком все духе. Я согласна что с собой так нельзя разговаривать) относиться так нельзя, тело помощник и источник счастья!

23:00

07:30

1300 мл

Пешая прогулка 20 минут

Погуляла

Купила журнал, леггинсы для тренировок

Поспала в обед

Носила украшение

Съездила с Мишей на шоппинг

Спасибо моему телу за цветущий вид

Спасибо моему телу за стройность

Спасибо мне за терпение к Мише-мы купили ему кроссовки

Спасибо мне за то, что записалась на маникюр

Спасибо мне за журнальчик

Спасибо мне за то, что скачала очарование женственности

Спасибо телу за красивые ноги

Мои цели

-

-

Крем для тела нужно прикупить, намазаться даже нечем)

Сегодня провели день в спа с дочкой: и поплавали, и попарились, и позанимались спортом, и даже крем себе купила новый. А в конце поужинали в кондитерской пирожными очень вкусными)

"Зарядка по утрам"

Не получилось, зато посетила тренажерный зал, по крутила велотренажер

23:30

07:30

1000 мл

Позанималась в тренажерном зале

Поплавала с дочкой

Поболтала с девочками

Купила гель для кожи вокруг глаз

Поела вкусных пирожных

Попарилась в сауне

Пообщалась с дочкой

Спасибо моему телу за здоровье

Спасибо моему телу за миниатюрность

Спасибо моему телу за выносливость

Спасибо моему телу за молодость м красоту

Спасибо моему телу за ощущение комфорта, когда я кушаю полезные продукты

Мои цели

Немного покачала пресс

Поплавала с дочкой

-

С середины апреля моя дочь не живет в Москве, живет с бабушками. И я потеряла с ней контакт, мы мало общаемся, мне это не нравится, определенно. И Раиса какая-то грустная.

"Зарядка по утрам"

Сегодня занималась Тайчи 30 минут. Это для меня способ побыть сама с собой, почувствовать свое тело)

00:00

08:30

1000 мл

Разминка Тайчи

Поспала в обед

Позанималась немного Тайчи

Уложила волосы

Спасибо моим волосам за красоту, пышность

Спасибо моему телу за здоровье

Спасибо мне за то, что договорилась об уборке

Спасибо мне, завтра рая идет на мастер-класс

Спасибо мне за марафон стройности и марафон 5

Спасибо мне -похудела на 3 кг

Спасибо мне -свозила Мишу в парикмахерскую

Спасибо мне-отвезла мужа в аэропорт

Спасибо моему телу за красоту

Мои цели

-

Плавала)

-

Прекрасный закат в геленджике, сегодня такой летний вечер) природа идеальная своей красотой. И хочется быть такой же как она) красивой) но я чувствую, что кушаю не те продукты, много жареного и все это сказывается на моей коже и моем самочувствии. Появилось желание очиститься)

"Полезная и любимая еда"

Вчера решила, что это огурчики и кефир

23:30

07:00

1000 мл

Прогулка с детьми по набережной

Поплавала в бассейне

Сауна

Поспала в обед

Отправила итоговый тест по учебе

Спасибо моему телу за здоровье

Спасибо за любовь к воде

Спасибо за любовь к красоте

Спасибо мне за поездку в кемпински спа

Спасибо за то, что закончила учебу

Спасибо, что играла с дочкой в парикмахерскую

Мои цели

-

Поплавала

Ок

Учиться после прекрасной прогулки на природе намного легче и приятнее. И голова свежая, и идеи появляются) не зря мы съездили на дикий пляж!!! Так захотелось остаться там и поспать на пляже, такой воздух там волшебный)

"Полезная и любимая еда"

Ну это конечно же мой любимый кефир: он всегда в холодильнике

И еще я обожаю летние огурчики и помидорчики

00:00

08:30

1500 мл

Гуляла с мужем на природе

Погуляла в одиночестве

Доделала учебу

Съездили с мужем на дикий пляж, послушали шум моря

Поужинали в очень вкусном узбекском ресторане

Спасибо мне за учебу в срок

Спасибо мне за прогулку на природе

Спасибо моему телу за здоровье, молодость и красоту

Спасибо мне за заботу о муже

Спасибо мне за то, что вышла из состояния стресса

Мои цели

Ок, покачала пресс

-

Ок

Сегодня такой день-провалялась в постели полдня)такая лень напала)

"Дыхательные упражнения"

Наверно это задание останется не выполненным-нет ни желания, ни возможности

00:00

08:30

1000 мл

-

Поспала с утра подольше

Уложила волосы

Посмотрела красивый жилой комплекс, помечтала

Спасибо мне за терпение к мужу

Спасибо мне за вежливость

Спасибо мне за то, что дегустировала борины грибы

Спасибо мне, что приняла подарок от Маши

Спасибо мне-посмотрела домики для родителей

Мои цели

-

-

-