БогиняСанкт-Петербург +4- Семейное положение
не замужем
БогиняДень 4003/05/2014 22:59
- Выводы и мысли дня
Мало времени осталось
"Еда с собой и еда любимая"
У меня есть возможность кушать на работе, с собой ношу всегда орешки, яблоко, протеиновый батончик
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Сырник, чай, банан Завтрак 13:30 Грибной суп, чай, пирожок с капустой Обед 16:00 Орешки Голод 18:00 Овощной салат, греча, чай Ужин 21:30 Творожок, чай, сухофрукты Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Молилась, слушала лекции
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело за здоровье и красоту!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяНет
- 2. Не наедаться на ночь
Наелась
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Нет
Ежедневные показатели
БогиняДень 3801/05/2014 22:47
- Выводы и мысли дня
Целый день провела дома. Занималась домашними делами, немного потанцевала. Кушала сегодня больше чем хотелось бы. Но завтра я голодаю, надеюсь все уйдет.
"Еда с собой и еда любимая"
Сегодня была целый день дома. Любимая еда дома есть.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 Банан, сладости 2 шт, орехи, чай Голод 16:30 Салат из моркови, сырники 2 шт., чай, мед Приготовила, хотелось попробовать 21:30 Сырник, йогурт, чай, сухофрукты Захотелось сладкого - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка квартиры, танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Молилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое прекрасное тело за здоровье и красоту!
Благодарю свои ножки за силу и стройность!
Благодарю свою талию за то, что она есть!
Благодарю себя за легкость и хорошее настроение!
Благодарю Бога за поддержку и любовь!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСтараюсь
- 2. Не наедаться на ночь
Наелась
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Сегодня приболела, завтра надеюсь будут силы
Ежедневные показатели
БогиняДень 3629/04/2014 22:58
- Выводы и мысли дня
Замечательный день! Очень мало времени осталось. Спасибо Богу за то, что вдохновляет меня меняться и расти!
"Делаем коллаж своего тела!"
Сделаю обязательно в выходной, все для этого купила
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Творожок, банан, чай, сладости Завтрак 10:30 Чай, сладости Общалась с коллегами 13:00 Фасолевый суп, два куска кулича, чай Обед 16:40 Салат овощной, пирожок с капустой Ужин 21:30 Кефир, банан, чай Хотелось кушать - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Молилась, слушала киртан
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо телу за подтянутость и стройность!
Спасибо себе и Богу за хорошее самочувствие и настроение!
Спасибо себе за то, что кушаю в разумных пределах!
Спасибо ножкам за красоту!
Спасибо волосикам за длину!
Спасибо личику за свежесть!
Спасибо друзьям за поддержку и любовь!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСтараюсь
- 2. Не наедаться на ночь
Ем, но меньше
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Завтра, все восполню
Ежедневные показатели
БогиняДень 2922/04/2014 22:56
- Выводы и мысли дня
Продуктивный день! Почти все получилось, что хотела. Спасибо Марафону и весеннему солнышку за вдохновение!
"Делаем коллаж своего тела!"
Сегодня не получилось, но в выходные этим обязательно займусь. Куплю журналов побольше.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 Творог, мед, чай Голод 13:00 Маленький банан, овощной салат, адыгейскийсыр Проголодалась 17:00 Винегред, чечевичный суп Голод 21:00 Овощной салат, чай, сухофукты Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром бегала, йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж лица, молилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю Бога за знания и любовь!
Благодарю себя за пробежку!
Благодарю ножки за легкость!
Благодарю сердечко за работу!
Благодарю спину за силу!
Благодарю суставчики за здоровье!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСтараюсь
- 2. Не наедаться на ночь
Ем
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Делаю
Ежедневные показатели
БогиняДень 2821/04/2014 22:47
- Выводы и мысли дня
Замечательный день! Резюме которого может стать фраза:Мысли, которые мы выбираем, — это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни. Я никогда не задумывалась над тем, что мои мысли сегодня формируют мое завтра. Если научиться изменять свои мысли, можно изменить свою жизнь.
"Самомассаж. Масляный"
Я никогда этого не делала. Но врачи мне не рекомендовали делать полный масляный массаж в связи с проблемами со здоровьем. Поэтому ограничусь более простым вариантом сегодня вечером.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 15:00 Овощной суп, кусочек пирога с творогом, чай Голод 18:10 Салат из моркови, протеиновый батончик, чай Голод 20:30 Салат из помидоров и огурцов, кусочек кулича, чай Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка в парке в быстром темпе 50 мин
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Молилась, слушала лекции
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю ножки за прогулку!
Благодарю себя за то, что удалось поголодать полдня!
Благодарю себя за оптимизм и хорошее настроение!
Благодарю свое тело за здоровье и подтянутость!
Благодарю свои волосики за блеск!
Благодарю свою спину за силу!
Благодарю свои мысли за чистоту!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяКушала вечером кулич, думаю это очень правильно
- 2. Не наедаться на ночь
Кушала, очень хотелось
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Гуляла в парке
Ежедневные показатели
БогиняДень 2619/04/2014 22:50
- Выводы и мысли дня
Хороший день! Много успела сделать по хозяйству, пообщалась с подругой.
"Самомассаж. Масляный"
Очень хочу сегодня сделать. Расскажу завтра об ощущениях.
- 1. Вчера я легла в ...
01:20
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 Творог, мед, чай Голод 16:00 Фасолевый суп, бутерброд с сыром, чай, конфета Голод 20:00 Кускус, сыр, кулубника, чай Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога утром
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж лица, общалась с подругой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за спокойствие и осознанность!
Благодарю себя за мудрость!
Благодарю Бога за помощь!
Благодарю свои ножки за красоту!
Благодарю свое личико за хороший цвет!
Благодарю свои глазки за теплый взгляд!
Благодарю себя за старания!
Благодарю Вселенную за необходимые знания!
Благодарю подругу за общение!
Благодарю маму и Машу за любовь!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСтараюсь
- 2. Не наедаться на ночь
Поздний ужин был
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Только йога
Ежедневные показатели
БогиняДень 2518/04/2014 22:58
- Выводы и мысли дня
Мало времени, и настроение не очень. Думаю завтра смогу написать по больше.
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
Не могу, не то настроение, неприятности на работе
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Банан, йогурт, чай, сыр, хлеб Завтрак 11:05 Чай, шок. конфеты Захотелось сладкого 13:00 Салат, картофельная зраза, суп. чай Проголодалась 16:00 Орешки Голод 18:00 Салат, творожная запеканка Голод 20:00 Фрукты, чай За компанию - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога утром
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Молилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе за оптимизм!
Спасибо Богу за любовь!
Спасибо девочкам за общение!
Спасибо Маше за уроки!
Спасибо себе за осознание!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСтараюсь
- 2. Не наедаться на ночь
Ела фрукты
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Пока мало
Ежедневные показатели
БогиняДень 2417/04/2014 22:56
- Выводы и мысли дня
Прекрасный день! Только у меня почем-то проснулся аппетит, может это связано с женскими гормональными изменениями. Стресса у меня сегодня не было, но очень хотелось сладкого.
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
Вспомнила только вечером про задание, когда голова отказывалась работать, завтра обязательно что-нибудь сочиню.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Банан, творожок, чай Завтрак 10:30 Чай, шоколад Захотелось сладкого 13:00 Тушеная капуста, ленивые вареники, чай Голод 17:00 Грибной суп, вареная свекла Ужин 22:00 Яблоко, стакан ряженки Проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога утром, 40 мин. прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж лица, молилась, слушала лекции О.Торсунова
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое прекрасное тело за красоту!
Благодарю свои ножки за стройность!
Благодарю свои плечики за красивую осанку!
Благодарю талию за изгиб!
Благодарю себя за чудесный настрой!
Благодарю Бога за поддержку, любовь и милость!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСегодня очень тянуло на сладкое
- 2. Не наедаться на ночь
От ряженки отказаться не смогла
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Ходила пешком, для меня уже это нагрузка
Ежедневные показатели
БогиняДень 2316/04/2014 22:33
- Выводы и мысли дня
Мы сегодня общались с моей коллегой на тему похудения. Когда я стала участвовать в марафоне, она начала худеть с помощью продукции Herbalife, любит она его. Я делюсь с ней всеми заданиями с Марафона, впечатлениями от отчетов девочек. Я поняла что стала намного увереннее и спокойнее относиться с этой проблеме, у меня появилось неоспоримая уверенность, что похудеть -это реально, и сделать можно без неимоверных голодовок, стрессов, истерик. Прикладывать усилия необходимо, без этого никак, но параллельно можно получать столько удовольствия! Я заметила, что танцую каждый день от радости! Моя коллега в расстроенных чувствах, все что ей удалось сбросить за последнее время, вернулось еще в большем количестве. Я не знаю чем, я могу ей помочь. Пока она к другим методам относится с недоверием. Наверно надо убедить на своем положительном примере, чтобы сомнений не возникало. Спасибо всем удивительным участницам Марафона за вдохновение!
"Начинаем пешие прогулки!"
Сегодня походить не удалось. Планирую завтра.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Творог, банан, чай, мед Завтрак 13:00 Овощной суп, пшено с тыквой Проголодалась 16:30 Карт. котлета, чай, 3 дольки шоколада Голод 19:30 Тушеный овощи, бутерброд с сыром, чай Проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога утром
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр,молилась, слушала лекции
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за здоровье и красоту!
Спасибо Богу за поддержку и любовь!
Спасибо себе за веру и оптимизм!
Спасибо моим мыслям за чистоту!
Спасибо моим чувствам за подвластность!
Спасибо моему уму за спокойствие!
Спасибо Богу за уроки!
Спасибо себе за их понимание!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяИногда все получается, а иногда очень хочется есть в течение всего дня, не могу понять с чем это связано
- 2. Не наедаться на ночь
Пока не очень
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Только йога
Ежедневные показатели
БогиняДень 2215/04/2014 22:59
- Выводы и мысли дня
Много мыслей сегодня. Очень хорошая идея с прогулками, думаю как воплотить ее в жизнь. Бесцельно гулять мне неинтересно. Буду оставлять машину и добираться до места назначения пешком. Уже обдумываю варианты.
"Начинаем пешие прогулки!"
Очень люблю гулять, особенно в такую погоду. Но сегодня был забег по городу, я думаю 5 км я точно прошла в хорошем темпе.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Груша, творог, мед, чай Завтрак 13:10 Фасолевый суп, два блинчика с ворогом,чай Голод 17:30 Салат, немного пасты, чай Ужин 20:00 Яблоко, йогурт, чай Захотелось чего-нибудь молочного - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога утром, много ходила пешком по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица, молилась, купила платье и юбку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо телу за здоровье!
Спасибо Богу за заботу!
Спасибо себе за оптимизм и веру!
Спасибо ножкам за легкость!
Спасибо мыслям за ясность!
Мои цели
1. Научиться правильно питатьсяСегодня блинчики были лишними
- 2. Не наедаться на ночь
Только йогурт
- 3. Регулярно иметь физические нагрузки
Забег по городу